补气血的食物有哪些,气血不足在女人的身上是非常常见的,气血不足会让整个人看起来非常虚弱等,下面奇丽小编就为大家推荐一些超有效补气血的食物,一起来了解了解吧.
阿胶:
《中华本草》“归肝、肺、肾经。补血,止血,滋阴,润燥。主治血虚症,虚劳咯血,吐血,便血,血痢,妊娠下血,崩漏,阴虚心烦失眠,肺虚燥咳,虚风内动之经厥抽搐。”
红枣:
《生命时报》湖北省中医院脏象肝病研究所所长博士生导师盛国光教授介绍,红枣具有保肝、健脾、降低胆固醇、升高白血球、抗过敏等作用。
芝麻龙眼粥:
材料:30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。做法:我们先把龙眼和红枣去掉核,洗干净待用,接着把淘干净的糯米放进锅里,再放进红枣、龙眼肉、白芝麻、清水适量,用大火煮到六成熟,最后加入红糖,煮成黏稠便可以食用。
黑芝麻:
有一个最简单的方法,黑色和红色的食物大部分都有补血的效果。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
桂圆肉:
益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自己做桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
葡萄:
葡萄味甘酸、性平,归脾、肺、肾经。疗效:补气血,强筋骨,利小便。宜于血虚便秘,脾虚食少,脾虚。
女人补气血药膳:
1、当归红枣排骨
换季时节,皮肤容易干燥粗糙、瘙痒,可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚,当归4片,将排骨洗净血水放入砂锅,加入枸杞、红枣、当归,也可放点葱、姜片,大火烧开,再小火炖至排骨酥烂,盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮,能收到滋阴润燥,养颜护肤的辅助作用。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血食物,再加上营养价值很高的山药,益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤,常喝可以改善气血不足的毛病。
小小提醒,桂圆虽然可以补血气、促进血液循环,但是不易消化,每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
3、补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,就可以开始煮了。记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。
4、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”,燕窝虽补,却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似,价格便宜,所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火,而银耳为凉补,有润燥的作用。燥气和火气对人体不利,去火、去燥吃银耳最有效。
用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤,此汤不仅是美味,还能丰胸,使你的脸色白里透红,体态轻盈苗条。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
6、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖,把泡好的银耳下锅,煮开后下红枣,关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开,就可以盛起了。
7、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的补气血的食物有哪些,想要补气血可以多吃一些木瓜银耳汤,银耳红枣汤,阿胶,双红补血汤等来调理身体,希望小编的介绍对你有所帮助.
-
木瓜粉的作用与功效 木瓜粉具有美容养颜等5大功效
木瓜粉的作用与功效,说起木瓜粉相信大家一定都不陌生吧,那么,大家知道木瓜粉的作用与功效吗?木瓜粉的吃法吗?木瓜粉的选择购买方法吗?想要知道的话,就和奇丽小编 一起来了解了解吧.[详情]
-
衰老的原因是什么 抽烟喝酒是造成衰老的原因之一
衰老的原因是什么,相信大家都知道人体是会衰老的,但是有很多人与同龄人相比就会看起来年轻很多,如果你也想要这样的话,就和奇丽小编一起来看看衰老的原因是什么吧,然后加以预防你也可以年轻漂亮.[详情]
-
吃什么祛斑效果最好 猕猴桃等6款食物让你吃出美丽好皮肤
吃什么祛斑效果最好,在我们的日常生活中,有很多人的脸上都常常容易出现斑点,严重的斑斑点点是非常难看的,那么,吃什么祛斑效果最好呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
抗衰老的食物有哪些 常吃核桃等26种食物让你越吃越年轻
抗衰老的食物有哪些,每个人都希望可以拥有不老的容颜,但是随着年龄的增大人就会慢慢的衰老,那么,抗衰老的食物有哪些呢?下面大家就和奇丽小编一起来了解一下吧.[详情]
-
去痘印的方法 8大偏方让你轻松拥有白皙嫩滑肌肤
去痘印的方法,很多人在打败了难看的痘痘之后还会留下难看的痘印,常常让爱美的人非常的接受不了,下面奇丽小编就为大家介绍8大偏方让你轻松拥有白皙嫩滑肌肤,一起来看看吧.[详情]
-
面部暗黄怎么办 9个好习惯轻松和面部暗黄sayGoodbye
面部暗黄怎么办,在我们的日常生活中很多人都特别容易出现面部暗黄的情况,那么,面部暗黄怎么办呢?下面奇丽小编就为大家介绍9个好习惯轻松和面部暗黄sayGoodbye.[详情]
-
如何淡斑祛斑小妙招 6大方法轻松祛斑让你拥有白皙肌肤
如何淡斑祛斑小妙招,爱美是女人的天性,都想要拥有一张洁白无瑕的脸蛋,那么,如何淡斑祛斑呢?下面大家就和奇丽小编一起来看看淡斑祛斑小妙招吧,一定让你拥有白皙肌肤,远离脸部斑点.[详情]
-
怎样祛皱纹最有效 7大方法让你轻松祛除各种皱纹
怎样祛皱纹最有效,在我们的脸上总是会出现很多的皱纹,严重的皱纹会让你看起来十分的年老,那么,怎样祛皱纹最有效呢?下面奇丽小编就为你介绍7大方法让你轻松祛除各种皱纹.[详情]
-
如何排毒最快最有效 8大方法让你快速排除毒素清空体内垃圾
如何排毒最快最有效,相信有很多人都会出现长痘痘,肌肤油腻等的情况,这些其实都是体内有排毒造成的,只要排除排毒排毒就可远离长痘痘了,下面大家就一起来看看排毒最快最有效的方法吧.[详情]
-
如何抗衰老 运动是有效抗衰老的12大方法之一
如何抗衰老,每个人都希望自己可以永远的年轻,漂亮,拥有不老的容颜,所以都特别的想要知道如何抗衰老,所以接下来奇丽小编就为大家介绍一起可以抗衰老的方法,和抗衰老的生活习惯.[详情]