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女人养颜食品 坚果具有延缓细胞变老作用

时间:2016-03-28 06:50编辑:admin 关键词:

    女人养颜食品,每个女人都想拥有一副完美的容颜,那样别人看着舒服,自己看着也开心,然而除了化妆打扮之外,有没有更好的办法留住青春呢,下面奇丽小编为大家介绍了女人吃了可以养颜的食品,一起来看看吧,

    1、醋增强皮肤活力

    醋的ph值(溶液酸碱性程度数值)为1.5-2.0,很接近于人体胃酸的ph值1.3-1.8,有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌,加速消化。

    醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出,醋含较高氨基酸,有助抑制人体老化,预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡,能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。.

    2、黄豆调理雌激素

    黄豆主要成分是蛋白质,尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸,对肌肉的修复和再生,皮肤、头发、指甲的生长都有好处。

    英国研究发现,黄豆中含有的雌性激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。

    3、米饭防止肌肤干燥

    米中富含的维生素a、e和b族维生素、氨基酸和,能有效防止肌肤干燥,防止肌肤衰老,同时能抵抗色素沉着。

    大米也是b族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用。

    4、菌类调节免疫系统

    高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性,具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。

    蘑菇里含有的硒,是女人的“美容圣品”,可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老,预防皱纹产生。美国自然疗法医学专家杰西卡·布莱克指出,蘑菇是强有力的免疫系统刺激物和免疫系统调节器。

    5、 红枣

    红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠,有很多的人都比较喜欢食用红枣,特别是女性经期的时候,食用它效果会更好。

    女性美容养颜医学研究证明:维生素c能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。

    维生素a的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素a有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素e同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。

    红枣

    红枣具有健脾、生血、滋养脏器肌肤的作用。红枣中维生素含量为百果之冠,有很多的人都比较喜欢食用红枣,特别是女性经期的时候,食用它效果会更好。

    6、 坚果

    核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素e,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素e还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;

    果仁中含有的多种氨基酸,维生素a,d,k及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

    7、苹果

    苹果是一种营养价值比较高的水果,很容易被人体吸收利用,享有水果皇后的美称,是很好的美容护肤品,经常食用可以减肥,还可以使皮肤润滑细嫩。

    据报道,这种“活水”有利于溶解体内的硫,而硫对皮肤健美有特殊作用,可使皮肤细腻、滑润。

    据测定,苹果还含有铜、碘、锰、锌等微量元素,人体内缺少这些元素,会使皮肤粗 糙、奇痒、失去光泽。

    苹果中还含有单宁酸、有机酸及各种维生素,对皮肤健美非常有益。此外,苹果还具有减肥作用。

    国外学者研究发现,苹果有减低血清胆固醇和减肥作用。因为苹果中含有果胶质,是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。

    研究发现,经常吃苹果的人 ,胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。

    苹果中,还含有较多的粗纤维,它们在胃中 消化较慢,具有饱腹感故可以减肥。

    9、杏仁

    杏仁是内服外用的美容佳品。分苦、甜二种。

    苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白质和各种氨基酸成分,内服有止咳平喘、润肠通便作用;

    甜杏仁含有维生素a及维生素b1、b2、c和脂肪、蛋白质及铁、钙、磷等多种微量元素,有补虚润肺作用。

    杏仁主要作 用于肺经,而“肺主皮毛”,杏仁不论内服或外用均是一种天然的植物性美肤护肤佳品。

    现代医学研究证实,杏仁中主要含有维生素b1、b2、脂肪酸及挥发油等成分。

    脂肪油可滋润 皮肤,挥发油可刺激皮肤血管扩张,改善皮肤的血液循环和营养状态,起到润泽面容,减少面部皱纹形成和延缓皮肤衰老的作用;还可对皮肤局部的补经末梢起麻醉止痒作用。

    用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮肤表面形成一层皮脂膜,既能滋润皮肤,保持皮肤弹性,又能治疗色素痣等各种皮肤病。

    杏仁也是现代美容面膜的极好原料。

    方法是将杏仁在热水中浸泡 2小时后,晾干磨成极细粉末,再用水调和均成为稀糊状,涂于面部20分钟后再用温水洗净 ,并涂上营养润肤霜,坚持每周一次,可使面部皮肤变得光滑细腻。

    10、 荔枝

    味甘、酸,性温,有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。

    李时珍在《本草纲目》中说:“常食荔枝,补脑健身……”《随身居饮食谱》记载:“荔枝甘温而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心营,养肝血,果中美品,鲜者尤佳。”

    现代医学认为,荔枝含维生素a、b1、c,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

    现代医学研究证明,荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

    以上就是奇丽小编为大家介绍的女人养颜的十种食品,坚果具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;每天吃一点养颜的食品,让你拥有完美的容颜

标签:女人养颜食品.养颜(1)
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