女人减肥花招多,如今有很多女性朋友靠吃泻药拉肚子减肥,这种做法是正确的吗?吃什么拉肚子减肥最快?拉肚子能帮助减肥吗?一起寻找谜底吧。
吃什么拉肚子减肥最快?
事实上,拉肚子并不能减肥,引发腹泻如果不及时正确对待,加上气温的影响,很容易导致身体脱水。
拉肚子减的不是“肥”
以为拉肚子就等于排毒,排毒就能减肥,殊不知,频繁腹泻排去的,是身体的水分和电解质,非但不能真正达到减肥的效果,反而会危害身体健康。严重的腹泻会导致高热、腹痛、电解质紊乱,甚至休克。急性腹泻如果治疗不彻底,或延误治疗,还有可能引起慢性肠胃炎,导致慢性腹泻。
有些急于减肥的女性甚至还热衷于服用一些“排毒”产品。事实上,大多数所谓的 “排毒”产品其本质都是刺激性泻药,是通过刺激肠道,加速其蠕动,从而使肠道的内容物快速通过肠道排出体外。在这种刺激下反复腹泻,会给肠道健康留下后患。
值得注意的是,拉肚子腹泻如果迁延不愈,最好到医院进行肠镜检查以排除癌肿的可能。大肠癌在早期往往没有症状,一旦到了晚期,癌肿侵占肠道,就会导致大便性状、次数的改变。因此,中老年人如果出现长期腹泻或大便次数、性状的突然改变,不可掉以轻心。
清肠排毒的减肥食物:
第一大类:最有效的清肠蔬菜
所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的,因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性,可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质,使体液保持弱碱性,从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
第二大类:最有效的清肠水果
可选食柠檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄等。水果味道虽多呈酸味,但在体内代谢过程中能变成碱性,并能使血液保持碱性。特别是它们能将积累在细胞中的毒素“溶解”,最终经排泄系统排出体外。
第三大类:最有效的清肠薯类
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。
专家观点:
拉肚子减肥是十分不健康的减肥方法,没有减肥效果,反而会影响身体健康。其实减肥可以食用一些排毒清肠的食物,利用这些食物带走身体多余的热量和脂肪,从而达到减肥效果。
如上所述,靠拉肚子减肥是不科学的,拉肚子减肥不仅有损健康而且还没有丝毫效果,亲们,不要再靠拉肚子减肥了哟。
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