晚上喝牛奶好吗,喝牛奶是很多人的一种习惯,特别是晚上喝牛奶,但是也有很多人想知道晚上喝牛奶好吗?晚上喝牛奶有助于睡眠,下面奇丽小编就为大家介绍更多晚上喝牛奶的好处.
1、有助睡眠
牛奶中含有α-乳白蛋白,这是一种有助于睡眠的一种成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠质量的朋友,可以在睡前,稍微喝点牛奶。
2、补钙
夜晚睡眠时,是人体补钙的最佳时段。而牛奶中所含有的钙物质,是最容易吸收的一种。而且还含有磷、钾、镁等多种矿物,睡前喝一杯牛奶,对身体机能,有很好的保健作用。
3、阻止重金属物质的吸收
夜晚,人体不仅仅会加大对食物中,有益成分的吸收,也会加大食物中有毒的金属铅和镉的吸收。而牛奶,能在一定程度上,减少这种吸收。
牛奶的十大功效:
1、牛奶粥:粳米100克煮粥,加入牛奶250毫升,白糖调味食用。有润五脏,补虚损,养阴生津作用,适用于中老年人或病后体弱,气血亏损,体瘦虚赢,反胃噎嗝,口干思饮,大便燥结等症。服用牛奶粥时,忌食酸性食物。
2、姜韭牛奶羹:韭菜250克,生姜250克,共捣烂用干净纱布绞汁,加入牛奶250克,煮沸后,趁热服用。适用于胃寒性胃溃疡,慢性胃炎胃脘疼痛,呕恶等症。
3、牛奶、羊奶各125毫升,混合煮沸,每天早晨服一次。适用于胃痛,胃溃疡。
4、牛奶250毫升,蜂蜜50克,白芨粉6克,煮沸服用,治胃及十二指肠溃疡。
5、牛奶煮沸,当茶饮用,渴即饮之,可治产后虚弱,下虚消渴(小便多,日见消瘦)。
6、牛奶500毫升,灌胃,可使毒物沉淀,减少汞、砷类药物在体内沉淀,并对胃有保护作用。
7、牛奶250毫升,蜂蜜100克,混合煮沸,每天晨空腹服一次。治习惯性便秘,大便燥结。
8、香姜牛奶:公丁香2粒,姜汁1茶匙,牛奶250毫升,同煮沸,捞去丁香,白糖少许调味饮用。有补益,降逆气,止呕吐作用,适用于疳积瘦弱,食之即吐的患儿。一些“想当然”的错误,使牛奶的营养价值大大降低。
9、鲜牛奶200毫升,生姜汁5毫升,白糖适量,蒸服,治噎嗝反胃,呕吐,反酸嗳气。
10、每晚睡前服热牛奶一杯,治神经衰弱,失眠。
以上就是奇丽女性小编为大家带来的晚上喝牛奶好吗,晚上喝牛奶有好也有坏,晚上喝牛奶有助于睡眠,阻止重金属物质的吸收,补钙等好处,所以大家还是可以在每晚睡前服热牛奶一杯.
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