如何保护牙齿,在生活中一口洁白的牙齿能够让人心情舒畅,我们的牙齿多多少少都会有一些小毛病,那么,如何保护牙齿呢?下面奇丽小编就和大家分享一些有效保护牙齿的方法,一起来看看吧.

    1.用手指按摩牙龈

    用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

    2.正确的咀嚼

    咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼，则不用一侧缺少生理性刺激，易发生组织的雇用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

    3.嘴要用力咬合

    每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

    4.鼓肋漱口

    每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

    7大健康护齿习惯:

    淡黄色牙齿才最健康:

    首先养成良好的生活习惯和定期到医院进行口腔检查之外，日常的口腔护理和保健更为重要，也是最有效的预防方式。

    市场上有很多的牙膏广告，有主打美白效果的，也有针对抗过敏和清热去火等功效的，有调查显示90%的人主要是根据广告选牙膏。淡黄色的牙齿才是健康的，过分追求美白是心理作用，反而会牺牲牙齿健康。

    切勿过份迷信洋品牌:

    国外的品牌就一定比中国的好吗?自己想想这样的问题吧，洋奶粉不是一样会检测出问题吗，所以在挑选护理口腔的东西的时候一定要根据自身口腔健康需求选购口腔清洁用品，不要过度依赖广告。

    漱口水作为一种口腔护理的“时尚品”受到生活层次较高人群的追捧。丁鹏认为，漱口水里面一般会添加药物，在杀死有害细菌的同时，也会杀死有益的细菌，除非有口腔炎症，日常不需要用漱口水护理口腔。

    牙周病是“隐形杀手”:

    大量的研究表明：牙周炎可以影响心脏、肺脏、肾脏等重要脏器的功能。对孕妇而言，牙周病不仅危害自身健康，还可能导致低体重婴儿出生等危险，且这一概率高出了近7倍，完全可以用“隐形杀手”来形容牙周病的危害。

    不良的生活习惯是导致成年人染上牙周疾患的罪魁祸首:

    吸烟、酗酒、精神紧张、无规律作息、以及不正确的口腔护理习惯都可能惹“病”上身。但很多人对此不为意，直到病变侵入牙周纤维，导致发炎、化脓，牙齿松动甚至脱落时才重视。为此，专家提醒必须对牙周病的危害足够的重视。

    引起牙周病的主要因素是牙菌斑和牙石，仅靠漱口和草率的刷牙是不能彻底清除的，必须通过洗牙去除。一般一年到一年半洗一次牙;刷牙习惯不太好，容易长牙石的人群则半年洗一次。

    经常清洁牙齿:

    夏天的时候气温的升高，各种牙齿疾病也随之而来，那么夏天我们需要做好哪些牙齿的保健工作呢?日常保护牙齿除了要刷牙外，冲牙器，牙线，牙间隙刷等等清理牙周的工具要正确，经常的使用。

    饮料对牙齿伤害大:

    注意休息，多喝水，都是对维护健康的牙龈非常重要的。很多人喜欢喝饮料，可是饮料中的碳酸饮料对牙齿的伤害是很大的，长期大量的饮用碳酸类的饮料可能会导致牙齿大面积的腐蚀，尤其是小孩子要特别特别的注意。少喝或者不喝碳酸类饮料，喝完立即漱口都是防止碳酸类饮料侵害牙齿的必要措施。

    吃水果要漱口:

    水果可以补充身体的营养，不过如果吃了水果不刷牙会对牙齿有损害的，如果没有条件吃完水果后漱口也行。需要提醒的是：多吃高纤维的食品，比如蔬菜，粗粮，芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保护牙齿，对促进青少年儿童的下颌发达和牙齿整齐等，也很有效果。

    以上就是奇丽女性小编为大家带来的如何保护牙齿,吃东西后一定要经常清洁牙齿,不要过分过分追求牙齿美白,而忽略了牙齿的健康,多吃高纤维的食品,有利于保护牙齿.