维生素c美白护肤方法 合理安排日常饮食

　　维生素c又叫抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。维生素c虽不直接构成脑组织，也不向脑提供活动能源，但维生素c有多种健脑强身的功效，它是脑功能极为重要的营养物。下面奇丽小编给你介绍维生素c美白护肤方法合理安排日常饮食！

　　1维生素c可抑制色素的增加，使雀斑变淡，具有美白效果，可缩小毛孔，调整皮肤纹理。维生素c可抑制黑色素的生成，黑色素一旦产生，维生素c还可使其变淡，请多摄入维生素c，从防止产生祛斑开始保护皮肤，维生素c除具有美白作用外，还有增加胶原蛋白、调整皮肤纹理的作用。

　　2实践证明，维生素c不仅可通过饮食摄入来产生效果，还可涂在皮肤上产生效果，维生素c本来具有不耐热、易氧化等不稳定的性质，但人们发现了分子稳定的维生素c诱导体，使维生素c能有效地浸透到皮肤中，于是制成很多含有维生素c配方的化妆品，市场上的化妆水和雪花膏等美白化妆品中含有很少的维生素c和维生素c诱导体，长期使用，才有效果。

　　3另外，含维生素c的化妆品除具有美白作用外，还可收缩毛孔，调整皮肤纹理，洗脸后和上底妆前最好涂上一些，收缩毛孔。草莓、猕猴桃、柑橘、深色蔬菜等富含维生素c，从保健品中摄入维生素c也是很好的方法，出差的时候，可方便地补充维生素c。

　　4许多美白产品中都添加维生素c成分，因其能帮助肌肤抵御紫外线侵害，避免黑斑、雀斑产生，而被认为极具美白功效。夏天能预防日晒后肌肤受损，促进新陈代谢，让已形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它能改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象。还可以帮助肌肤锁住必要的水分，避免因过多蒸发而引起的脱皮及紧绷，加强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免皮肤疲倦、蜡黄难看。

　　5如果你的精神压力很大，肌肤就在无形中显得很较弱，但如果能持续使用维生素c类护肤品，会有助于真皮层的胶原蛋白增生，使肌肤看起来有弹性不松弛。

　　材料：柠檬1个、伏特加一小杯、蒸馏水一茶杯、甘油1小匙。

　　方法：将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日。加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。存放在冰箱中，洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免刺激肌肤。能滋润白皙皮肤，保湿和平衡肌肤，特别适合油性肌肤。

　　维生素c真的能美白?

　　大家都知道它可以预防坏血病、提高免疫力。而被众多的美容达人口碑推荐的vc美白一说，大家可能知道的并不多。其实，维生素c早就广泛运用于美白护肤品中，美誉为“经典的天然美白元素”。内服维生素c，从皮肤的基底层黑色素细胞开始，抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成，从内而外提升肌肤透白度。

　　vc每天服用多大的剂量比较安全?

　　如果你是从长期保养美肤的角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。另外，建议你选择天然的维生素c产品。这里教大家一点，只有真正全天然的vc，产品名才能叫做“天然维生素c”哦。市面的vc产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的vc，选择的时候可要注意啦!

　　天然维生素c真的比合成的维生素c好么?

　　虽然两者之间的化学成分并没有区别，但是天然vc一般都是稀有的水果制成的，如针叶樱桃、猕猴桃等，它含有维生素p等微量元素，能防止vc被氧化而受到破坏，帮助vc更好被人体吸收。而合成vc成本低，一般剂量都比较高，如果每天摄取vc1000毫克以上，则易造成草酸或尿酸结石。如有些otc类的药用vc，属于药品范畴，一般是治疗疾病用来辅助治疗，不建议长期服用。

　　vc一天吃几次比较好呢?

　　最好一天分两次吃。因为vc是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的vc含量，吸收效果会更好。

　　以上介绍了维生素c美白护肤方法合理安排日常饮食！维生素，不仅是人体健康的必须物质，也是非常好的美容护肤成分，我们不仅可以使用维生素来护理肌肤，也能使用它们来美白护肤。那么，维生素vc的美白效果，究竟如何呢?接下来，我们就为你详细介绍维生素vc。