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怎么瘦小腿 瘦小腿方法及注意事项变纤细小腿

时间:2015-12-29 06:21编辑:admin 关键词:

    若养成不好的生活习惯,小腿部分很容易变粗,导致小腿会显得特别粗壮。那么怎么瘦小腿?接下来教你三种方法瘦小腿,让你的小腿快速变细。

    瘦小腿方法:

    1、首先就是踮脚动作,对瘦小腿真的很有效,经常踮脚的mm都知道,长期下来腿部会变的修长,而且脚踝也会变得纤细。在平时等车或是看电视的时候,可以经常做踮脚动作。

    2、按摩可以说是瘦小腿最有效的方法了,文章来源:一般短时间坚持下去,很快就能看到效果。按摩时用一双手掌夹着腿肚,轻轻的旋转揉动,揉动20-30次左右为1节,做上5-7节即可,这样可以促进下肢肌肉血液的回流,增加了腿部肌肉的力量,另外可以用手下推拿到足踝部分,然后再从足踝部向上推,这样来回十几次左右,还能防止下肢水肿、肌肉萎缩、静脉曲张等。

    3、平时在散步走路的时候,不要放过这种机会,可以用快走、抬腿或跳的方法来达到瘦腿效果,这样能有效防止下肢的血液不通畅,腿部就不会肿肿的。

    瘦小腿注意事项

    1、平时坐的时候,爱翘二郎腿,长期下来很容易导致小腿浮肿,不利于塑造腿部线条。

    2、平时口味比较重,还喜欢喝冰镇的饮料。

    3、因为工作的关系,久坐或久站姿势不对。

    4、饭后经常静坐,也不喜运动或者经常不走路。

    ?5、长期穿高跟鞋,还不注意按摩腿部,或鞋子大小不合宜。

    以上信息告诉大家怎么瘦小腿,并推荐了三招瘦小腿方法,以及有关瘦小腿注意事项,供大家参考。

标签:瘦小腿(39)怎么瘦小腿(3)
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