正确坐姿减肥 教你坐着减肥法

    正确坐姿减肥效果非常不错,尤其是久坐办公室的MM掌握正确坐姿减肥事半功倍,下面奇丽女性小编教你坐着减肥法,正确坐姿减肥法。

    只要更正坐姿，收腹挺胸，便能减去1公斤聚积于腹部的脂肪。这种易于消弭的肥胖，是指四肢精细、体重标准，唯独腰围年夜于臀围的那种脂肪专门汇合于肚皮的人。

    人们发现，这类胖人多见于常年坐着事情的“坐”家们——打字员、微机操纵员、文秘人员、爬格子的作家等。

    据研究，与其他部位的对比，的脂肪细胞素性活跃，又“近水楼台先得月”，凭借自己距离心脏、肝脏近的优势，常万无一失地进入血液轮回，沉积在动脉血管壁，引起动脉粥样硬化。所以，只要发现腰围即是或年夜于臀围，尽管概况看来不那么胖，概略还没有“超标”，都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去，在能量代谢中能与消耗，淘汰后患。

    专家们觉得，只要调整坐姿，随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟，哪怕是不能始终连结，想起来就做，都有概略从肚子上减去1公斤或更多累赘的脂肪。若是天天做1小时，每周坚持4~5次的中度强烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺勾当和肌肉缩短的体育磨炼，更能避免脂肪沉积，增强脂肪消耗，很快还你一个健康、标准的体形。

    坐着减肥法,调整正确坐姿减肥肚子:

    step1：双手紧压皮包，同时，腹部向内收缩。

    step2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包，背部同时用全力压向椅背。

    养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，瘦腰的同时还可以有效预防腰痛。

    以上介绍了正确坐姿减肥法,适合久坐办公室的人减肥,坐着减肥法,正确坐姿可以减肚子。