韩国辣妈郑多燕从胖妹瘦到完美身段的辣妈，引起了不少胖妞的倾心，很多人都在问郑多燕是怎样做到瘦的如此快的，郑多燕推荐的辣妈瘦腰腹法，可以教你快速减掉腹部小肚子哦。
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郑多燕瘦腰腹：起首自然的站立在平地上，浑身放松，双手交替的拍打你的下腹部，拍一次为一个节拍，做四个八拍就好了。
郑多燕瘦腰腹：呼吸天然，姿势没有太多的固定，用腹部进行呼吸，深呼吸的时候，吸气的时刻收紧腹部，呼气的时刻放松，但是不能太松，一次呼吸为一个街拍，做四个八拍。
郑多燕瘦腰腹：坐在椅子上，将手放在骨盆两侧，扶助臀部用力向下压坐垫，同时用后背挤压椅背。反复3次，然后将臀部向阁下移动。如果感伤血液流动速度加快，这是身体接管信号的标志。
郑多燕瘦腰腹：起立，做一些更大幅度的活动。好比弯曲双腿让膝盖做圆周活动。然后，臀部也以同样的方法做圆周行为，顺时针和逆时针分别做3次。
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