怎么减肚子最有效呢,减肚子最有效的方法分享给大家吧,教你一套简单4个瘦腹动作,每天坚持10分钟,两周就见效。
动作1:仰卧起坐。两脚分开与肩同宽,用力抬起上身,并坚持几秒钟。
动作2:静力支撑。双手扶地,内容来源:脚部为一个支撑点,让身体呈一条直线。
动作3:仰卧抬腿。平躺,弯曲腿部,抬至胸前,让腿部与身体呈90°。
动作4:卷腿向上。侧卧位置,将腿部举过头顶,并尽量向上向头部靠近。
tips:这些动作都需要坚持,所以为什么不给自己来段轻松的音乐呢,开始吧,将音量调大些,做起动作来会轻松自如。
以上是有关减肚子最有效的方法介绍,这一套针对腹部的减肥动作,简单易学,而且减肚子效果非常好,不妨学习下吧。
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