怎么锻炼腹肌最有效,接下来小编教你一套锻炼腹肌最有效的方法,你只需要每天用这5个练习动作,本文来自:美女资讯网练习者按照图中标注的练习次数、组数、时间去练即可，具体请看以下动作图解。
 

锻炼腹肌方法图解

    第一个动作：

    仰卧卷腹
 

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    第二个动作：

    仰卧侧向卷腹
 

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    第三个动作：

    仰卧直抬腿
 

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    第四个动作：

    俯撑登山跑
 

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    第五个动作：

    平板支撑

    以上奇丽女性小编告诉大家怎么锻炼腹肌最有效,锻炼腹肌最有效的方法就是要坚持练习,按照以上5个动作的顺序依次做下来,尽可能的保证每天都能练,坚持一个多月,就会拥有健康完美的腹肌哦。