夏天降临，海滩无疑是消暑的好去处。有海的地方就有美女，有美女的地方当然就会有比基尼啦！担忧自己的身体不够好？不够吸引力？无需艳羡别人，小编教你饮食、运动、日常生涯3步美胸攻略，让你也能HOLD住优美的比基尼，在沙滩上昂首挺胸！

一、食物美胸法

女人到25岁左右，胸部发育几乎曾经定型。但自此之后，乳房遭到老化及外在环境的影响，逐步失去支撑的威力而松软下垂，皮肤弹性差产生皱纹，胸部失去坚挺的弹性。所以无论你正值青春期、成熟期或更年期，也应该好好保护乳房，多食用具丰胸美胸疗效的食物。举荐几种美胸食物，只需坚持食用，胸部会越来越大哦。

必吃的4种丰胸美胸的减肥食品

【1】豆浆

丰胸美胸最首推的食品就是豆浆。豆浆是以大豆为原料所制成的食品之一，所以含有大量的大豆异黄酮，跟我们体内的雌性激素的作用类似。

雌性激素是对咱们相当重要，包括胸部发育、美肌养颜、美发、生理周期等等。

尤其是睡前喝杯豆浆，能令生长激素分泌增加，对丰胸很有效果哦！

【2】纳豆

跟豆浆一样，纳豆也是大豆制品之一，所以同样能够从中摄入大豆异黄酮。

而且纳豆中含特含纳豆菌，摄入后能促进身体对大豆异黄酮的吸收，比起吃大豆更能丰胸哦！

另外，大豆的保质期比较短，能催促你尽快吃完，这样就不会让你的美胸方案拖拖沓拉了！

【3】香蕉

说起减肥水果，香蕉能够说是热门首选了，早上吃香蕉不但能促进排毒，饱腹减肥，还是丰胸的最强食品！

而早上又正好是吃香蕉丰胸的好机遇，仅仅是吃1根，就能马上调节内分泌的平衡，有频率的坚持吃，胸部就慢慢变大了。

【4】石榴

石榴一颗颗晶莹剔透，红嫩嫩的一看就知道是女性的福音，最近也成为不少营养师引荐的减肥食品。

石榴被誉为是“不老妙药”、“生命的灵丹”，从古到今不时都是安康美容的圣品。而石榴的籽更是含有雌性激素，跟我们人体内分解的构造如出一辙。另外，石榴中的多酚和维生素C，既抗氧化又美容养颜，令胸部周围的皮肤更富裕弹性。

摄入石榴后，能帮你调节内分泌平衡，同时让你脸色变得更红润，皮肤更润滑，并快速复原体力，打消疲倦。

【5】卷心菜

卷心菜中含有大量的硼，这种矿物质能促进雌性激素的分泌，并令其在血液中的浓度提高。特别是与大豆食品一同食用，绝对能作为丰胸美乳的强大后盾，而且卡路里又很低，膳食纤维丰厚，减肥又想丰胸的话，多吃就没错啦！

【6】金枪鱼

蛋白质是构成骨骼、肌肉、皮肤、毛发、血液等等，人体中不可短少的养分物质。而构成蛋白质的氨基酸，同样具有活化女性荷尔蒙的效用。平时我们要尽量多摄入优质蛋白，比方牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、豆类等等，而其中最推荐的就是金枪鱼，其氨基酸的含量最为均衡。