分成10份，天天吃一份，当早餐也许下昼茶吃，对峙吃几个月。花生、黄豆、红枣热量都比较高，为了防范过度摄入热量，每天不要吃太多。其余，花生红枣都对照温热，爱上火的MM也不适合此方。若是没有烤箱，也可以把原料煮成粥来喝。

    丰胸第二步：精油推拿

    适当的推拿能劝导胸部血液轮回，让乳房更健康丰满。但是要注重别乱用各种丰胸精油，见效越快的，越有可能加了各种激素，而且停用后会迅速缩水反弹。

    要记住，起感化的不是精油，而是推拿手法，精油只是起润滑作用罢了。可以选在洗澡的时辰，趁着洗澡露也许香皂在身上湿湿滑滑的时刻进行按摩。

    当然，若是你不怕贫穷，也可以自己设置按摩精油。

    配方：

    30ml甜杏仁油、玫瑰2滴、茴香4滴、天竺葵3滴

    按摩伎俩：从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中央位置打圆圈推拿，向上推拿到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋推拿。每个行动反复8-1 次。

    丰胸第三步：扩胸运动

    勾当自己不能是乳房结构增长，可是勾当能强化胸肌，让胸部更坚挺。

    举荐两组扩胸运动

    向上提升胸部

    1、双手体前交叉，低头含胸;

    2、用力向上提肘，仰面向后展开胸部;

    3、共12～16次。每天练习一组。

    拉毛巾扩胸

    左：双脚分立，同肩宽，毛巾缠腰，夹紧腋部。

    右：双臂用力向内交织式拉紧，维持行动8秒，然后放松。重复实习10次。天天操练一组。

    如何运动丰胸?以上丰胸运动和饮食可以帮助你~