教你如何自己丰胸 怎么样才能丰胸
每个女生都希望自己有一个丰满挺拔的胸部,但有些人先天胸部就比较小,那如何丰胸美胸呢?没事,快来看看小编的方法,帮你解决胸部太小怎么办和外扩、副乳等胸部问题,让你拥有丰满挺拔的傲人双峰!下面奇丽小编给你介绍教你如何自己丰胸 怎么样才能丰胸!
丰胸小运动+丰胸小按摩
【让胸部upup的小运动】
1:首先,挺胸并放松肩膀,双手在胸前合十。 在距离胸部20公分左右的地方,双手互相用力挤压。
2:接着,在地板上仰躺着,双手向两侧伸直。 两只手笔直地、慢慢举起,在胸部的正中央合掌。 如果可以的话,加上哑铃效果会更好。
【让胸部upup的按摩】
1:用右手轻轻的从左胸靠近腋下的部分开始按摩,以画半圆的方式由左胸的外围按到左胸的中心。按摩的时候也要注意外扩到背部的小肉肉,边按摩时边想着要有丰满圆挺的胸部是非常重要的!做完一边之后,另一边也不要忘了喔!
2:接着用双手,从胸部的下方、由下往上做拍打的动作,双手交叉往上拍打,可以预防胸部下垂喔!这个步骤也要两边交替轮流做喔!
3:最后用右手从左肩锁骨的上方开始按摩,按到锁骨的中心点之后,再往左推到左边的腋下,让淋巴可以顺畅地流通。
步骤.1
平躺垫上、双脚屈膝约呈90度,双手各持一宝特瓶放在胸口。
步骤.2
双手持宝特瓶往天花板方向举高,注意两手保持平行、肩膀保持下压不要离地。
步骤.3
双手持宝特瓶往两侧打开,直到手臂轻触地面,回到步骤2,重复步骤2、3共做30次,建议每天都做
紧实胸
步骤1、手掌贴地,双手间距于肩同宽,双膝着地。
步骤2、身体向下压,手肘弯曲,感觉胸肌用力,再回到步骤1,约做10次。
胸部按摩:洗完澡、睡前或泡澡时是按摩胸部的最佳时机,在身体新陈代谢最活络的时段,你可以擦上喜欢的精油或乳液,进行穴道指压,我几乎每天都会在洗完澡后,利用手指指腹的力量,按摩胸部附近的穴道。我用的是艾菲舍的丰胸精油,感觉效果还不错,网上买的。
每个穴位大约按压5-10秒,来回按压3-5次,左右乳房都要平均按摩,以自己能接受的力道为主,按压时力道要轻柔,感觉有一点酸痛感,切勿过度按压会导致乳腺发炎,乳腺若长时间发炎有可能导致乳房病变喔!在这里列出能促进乳房发育的穴位,非常简易好记,想要美胸的妳,一起来加入美胸push的行列吧!
美食丰胸:
一、黑豆鲈鱼汤
材料:鲈鱼、黑豆、当归、黄芪、党参、枸杞、葱白
做法:把药材洗净切片,放入锅中,加四碗水,小火熬煮成三碗左右备用。把鲈鱼处理好以后放进煮沸的药汁当中,加入葱、姜煮熟即可。
功效:黑豆是大豆异黄酮植物雌激素促进女性荷尔蒙分泌,鲈鱼催乳的,对女性刺激乳腺发育有很好的功效。
二、木瓜炖鱼
材料:青木瓜半颗、鲜鱼1尾(可随个人喜好选择,最好是适合熬汤的鱼)、水4碗、盐少许。
做法:
1、先将木瓜洗净并切块,再放入水中熬汤,先以大火煮滚,再转小火炖约半小时。
2、再将鱼切块,放入一起煮至熟,并加少许盐即可。
丰胸功效:青木瓜含有丰富的木瓜酶,对胸部发育有很大的帮助,另也可依自己的喜好,搭配肉类等。
三、木瓜莲子乳
原料:木瓜半个、牛奶200ml,莲子肉适量,红枣少许
做法:把新鲜的木瓜去皮去籽,切成小块备用。莲子和红枣用水泡一下,莲子去芯,红枣去核洗净。将所有材料放入锅中,倒入鲜奶,小火慢炖,直到莲子软烂,即可食用。
四、山药苹果汁
原料:苹果汁、山药粉
做法:把苹果和山药粉一起放到榨汁机里打成泥,直接饮用即可。如果是每天喝的话,也可以把苹果换成猕猴桃、橙子、梨等其他的水果。水果中丰富的维生素和膳食纤维配合山药的营养,不仅仅能丰胸,代替晚餐的话还能起到减肥的效果。
以上介绍了教你如何自己丰胸 怎么样才能丰胸,女性爱美是永恒的真理,尤其在这个“美丽”的年代,追求美已经成为了女人们的第一信仰!