如何丰胸简单快捷又有效果  汹涌动作让你平地起沟

    饱满的胸部是女人的魅力所在，然而胸部扁平、下垂、萎缩等问题却时时刻刻困扰着诸多女性，谁都不愿意自己残缺的胸部就此画上休止符，所以，大家都在孜孜不倦的寻找丰胸的方法。但如何丰胸简单快捷又有效果?今天小编为你推荐六个运动汹涌动作，让你平地起沟化作性感女神。
 

    一、蛇式

    做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

    二、牛面式

    做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左手向上，右手向下，双手背后相扣。挺直脊椎，保持4次呼吸。吸气，慢慢还原。另外一侧重复同样动作。

    三、骆驼式

    做法：跪位，双腿分开同肩宽，双手撑在髋部。吸气，脊椎挺拔。呼气，身体充分向后弯曲。保持2-4次呼吸。重复练习两组。
 

    四、猫伸展式

    做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

    五、顶峰式

    做法：跪坐，双臂向前伸展到最远处。臀部抬离脚跟，脚趾踩地。吸气，臀部向上抬起，使身体形成三角形。脚跟向地面下压，保持4次呼吸。呼气，屈膝触地，还原身体。重复练习两组。

    六、炮弹式

    做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。
 

    高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切，想要让胸部发育长大，补充营养是必不可少的，在为胸部提供充足营养的同时，配合按摩手法，才能让胸部更丰满有弹性。而波斯.丽尔营养+按摩双效合一的丰胸理念，满足了胸部发育的自然规律，长期坚持按摩定会有意想不到的收获。

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