泡脚是传统中医非常注重的养生方式，泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢。本文将为大家介绍泡脚出汗能减肥吗?泡脚出汗的好处有哪些？了解一下吧。

    泡脚出汗能减肥吗?

    热水泡脚是中医足疗法内容之一，可以解乏、利于睡眠。同时泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，从而达到减肥效果，是一种常用的外治减肥法。

    泡脚的正确操作：

    1、准备好40摄氏度左右的热水，水量方面，建议量要多一些，最少要没过脚踝。把热水放入泡脚桶里面，如果想要方便的话，可以选择电动的泡脚桶，可以自动加热;不过木桶也有木桶的好，可以保持泡脚水中的材料原有药效。

    2、加入对减肥有效果的泡脚材料

    3、泡脚时间方面需要注意，一般泡脚30分钟就可以了，不要有“水还热着，不要浪费”这样的想法，硬是泡一个多钟，因为泡脚太久的话，容易出汗，出汗太多，伤心脏。

    4、泡脚一般泡到后背出现微汗就可以了，泡脚后，最好用擦脚的布擦干水，然后睡觉，这样让脚部保暖，才能让泡脚减肥达到最好的效果。

    泡脚小偏方：

    在此为大家推荐一个可以简易制作的泡脚小偏方。

    材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g，木瓜100g

    做法：水煮去渣后后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟左右，直至出汗。每日1次，20-30天为1个疗程.，每剂可反复使用三次 。

    泡脚出汗的好处

    在中医养生学中，泡脚是通过热水中得热力来放松脚上以及小腿处的经络，使血液循环加快，改善心脑等器官的供血，而随着热力的不断增加，水中的大部分热能都被吸收到体内，就会微微出汗，这样可以疏通经络，排除体内的寒气和废物，调节体温，降虚火。

    很多人在日常泡脚的时候，都喜欢用比较热的水，水量也比较多，然后一泡就泡一个多钟，泡到汗流浃背。其实水量不用太多，没过脚踝就可以了，人体中六条静脉都经过脚踝，所以脚踝的护理也非常重要，所以水量方面没必要过多，要知道热水过热、过多的话，就容易让人冒汗，其实我们泡脚时长选择30分钟到40分钟就比较适中了。

    而冒汗又会根据不同人产生不同的情况，每个人的汗腺不一样，每个人所排出的汗也是不一样的。有的人虽然出汗比较少或是不出汗，不过还是可以感觉到身体很暖和，而有的人汗腺比较发达就会排汗比较多。这时我们就要理性看到泡脚出汗这个问题，不要以为冒大汗就相当于排毒、排出垃圾，在中医学中，汗是心之夜，如果泡脚泡到大汗淋漓的话，体内的水分大量流失，导致身体严重缺水，而且消耗太多体能。还有有些人泡脚很难出汗，证明该人的体内寒气很重，需要长期泡脚才能打通经络和汗腺。

    总的来说，泡脚时，出微汗就是最好的，如果出暴汗就容易伤心；不出汗就是体内寒气重，或者泡脚时间不够。

    民间有句俗语，每晚泡脚，长生不老，以上小编为大家介绍了泡脚减肥方法，并且介绍了泡脚出汗的好处，亲们，开始泡脚吧。