毛豆是很常见的蔬菜,能驱除邪气,止痛,消水肿;能除胃热,通瘀血,解药物之毒;但是需要注意的是吃多了会滑脾。女性朋友更关注的是毛豆减肥吗?其实毛豆热量高,多吃不利于减肥,跟着美女资讯网小编一起来了解一下吧。
毛豆减肥吗 毛豆热量高多吃不利于减肥
近期,炎热的“桑拿天”可热惨了不少市民,每当夜幕降临时,在路边摊要上一盘盐水毛豆,喝上一杯啤酒,是夏夜消暑纳凉的好选择。菜市上,毛豆同样受到市民的追捧,但由于毛豆是高能食物,要想减肥您可要少吃喽。
在炎热的夏天,毛豆始终是大排档夜宵中的当家主角之一,一盘毛豆、几串烤串、一杯扎啤是许多人经典的夜宵模式。而在经八路民族大街菜市上,卖毛豆的商贩也随处可见,“2块多一斤的毛豆一天就能卖光。”菜贩小李说道。市民陈女士告诉记者,自己一家三口每隔几天就得吃一顿,有时候实在没胃口了还会当饭吃。
据了解,毛豆是鲜食豆类蔬菜,它除了具有大豆的营养价值以外,各种维生素、矿物质等的含量也很高。不仅成人吃了益处多多,其独特的营养更能满足儿童的生长发育要求,而且其口感好,吃着好玩,小孩子一般也乐于接受。那么,啥样的毛豆又嫩又鲜呢?“新鲜的毛豆壳上带毛,颜色碧绿,剥开后豆上带薄衣;不新鲜的毛豆则壳上无毛,色或青黄,或青黑,剥开无豆衣,是绝对宁可没得吃也不能买的。”小李悄悄告诉陈女士,“另外,要挑饱满的,否则,一经油就全无卖相了。”
说到这里,您可能就要迫不及待去买来吃了吧,莫急,毛豆可是高脂肪蔬菜,要是想减肥千万别买多了。“毛豆营养虽丰富,却不能吃太多了。在人们印象中,动物性食物是高能食物,而植物性的蔬菜热量不高。确实如此,但毛豆是特例。毛豆是高能蔬菜,每百克毛豆所含能量为123千卡,远远高于其他蔬菜,如果再与肉类一同吃,很容易造成肥胖。”济南营养师刘路表示。她除了建议大家毛豆别吃多,最好在吃饭的时候食用,不要在饭后吃。
毛豆减肥吗?毛豆热量高多吃不利于减肥,所以想要减肥的亲们,还是少吃点毛豆为妙哟。
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