不用花钱的减肥方法 8种减肥法不花钱(2)
不用花钱的减肥方法五、晨操
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。提醒:晨操时注意呼吸,最好用完全式呼吸来进行每一个动作。
锻炼部位:血液循环、全身
不用花钱的减肥方法六、跳绳
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。重点锻炼部位:大腿、小腿
跳绳时可能会感觉有些累,但这个动作确实能锻炼腹肌哟!
不用花钱的减肥方法七、瑜珈
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
锻炼部位:全身
不用花钱的减肥方法八、跳舞
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
锻炼部位:全身
告诉大家不用花钱的减肥方法,以上这9种减肥法,不用花钱而且减肥效果非常好,想要减肥的MM赶紧行动吧。