不用花钱的减肥方法 8种减肥法不花钱
不用花钱的减肥方法有哪些呢,有些减肥人士不花钱减肥成功令人羡慕不已,下面奇丽女性小编推荐8种健康减肥法,不用花钱就能快速减肥哦。
不用花钱的减肥方法一、原地跑
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
不用花钱的减肥方法二、盐疗
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
不用花钱的减肥方法三、喝水
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
不用花钱的减肥方法四、步行
饭后45分钟左右,以每小时4。8公里的速度步行,热量消耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
重点锻炼部位:腹、肚子
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