如何按摩瘦腿?教你快速有效瘦腿按摩手法

    如何按摩瘦腿?通过按摩可以有效瘦腿,但是如何操作呢?下面小编教你快速有效瘦腿按摩手法吧!

    不同的按摩方法对腿部的作用不同，教你6种快速有效瘦腿按摩手法如下:

    按摩瘦腿方法1、拍打按摩

    五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。

    按摩瘦腿方法2、抬高按摩

    平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打腿部，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

    按摩瘦腿方法3、刮痧按摩

    每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部，从脚踝一直向上刮，每边腿刮100下，可起到促进血液循环，去水肿的作用。

    按摩瘦腿方法4、合圈按摩

    从脚踝向大腿根按摩，双手合成圈，圈住小腿将小腿向上提升，在膝盖窝处用力按压7下，大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根，在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

    按摩瘦腿方法5、穴位按摩

    坐在床上，曲膝，单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处，慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红，最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸，按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

    按摩瘦腿方法6、淋巴按摩

    双手从脚踝至大腿方向，进行大小腿内侧的按摩动作，重复做3次，直至感觉腿部发热为止，然后五指张开，双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结，多按摩能促进新陈代谢，达到排水燃脂的作用。

    以上推荐了6种非常有效的按摩瘦腿手法,告诉大家如何按摩瘦腿更有效,瘦腿按摩只要注意方法,就能有很好的效果哦!