[导读]都说镜头是很挑人的，只要有一点点的赘肉马上就暴露出来。所以女明星们为了让自己在镜头前更加完美而努力的减肥。

    对于女性来说，想要保持苗条的身材是很不容易的，一顿小小的宵夜足以让我们多了几十卡路里的热量，在光环下的明星们，她们都要时刻保持自己的完美形象。下面，我们来看一看通过减肥变化最大的这些女明星。

    女明星上镜 如何减重30斤
   

凯莉·安德伍德

    1. 凯莉·安德伍德（carrie underwood ）

    她是 “美国偶像”的冠军，同时她还是葛莱美奖美国乡村音乐歌手，电视真人秀歌唱比赛《美国偶像》第四季的冠军、青少年选择奖。更是凭借魔鬼般的身材受到大家的广泛关注。

    她的减肥方法：除了通过健康的饮食习惯保持身材，她还会经常用瑞士球锻炼身体。

    2. 瑞茜·威瑟斯彭（reese witherspoon）

    好莱坞影后瑞茜-威瑟斯彭堪称超级漂亮和甜美，但是为了保持身材，她的付出也是巨大的。

    她的减肥方法：食用婴儿食品。其实这个方法并不可取，因为一个正常人如果每天不能食用包含600卡路里热量的食物，就无法保持一个健康的生活方式，显然这种方法不可取。

    3. 詹妮弗·洛佩兹（jennifer lopez）

    据说当她怀有双胞胎的时候，她的体重竟增加50磅，再看看现在的她不仅恢复了产前的体型，而且她的身上还散发出另外一种味道。

    她的减肥方法：基本上每天她会做35分钟的游泳练习，另外再交替50分钟的单车练习，每周坚持6次。

    4. 艾莉西亚凯斯（alicia keys）

    看看今天极其性感的艾莉西亚凯斯，完全无法想象以前的身材是多么不匀称。

    她的减肥方法：她在名人教练harley pasternak的指导下进行了5种饮食方案，每天进餐5次，教练的计划并不是节食让你减肥，而是健康的饮食方式，想吃就吃，不要错过你喜欢吃的食物，一旦开始这样的减肥方式，你不仅会觉得生活更加美好，而且减肥效果无形中起了很好的效果。另外，还可以选择跑步、游泳等健康的锻炼方式。

    5. 杰西卡·阿尔芭（jessica alba）和哈莉·贝瑞（halle berry）

    现在的杰西卡·阿尔芭说：“现在的我跟怀孕的时候相比更加性感，生完孩子后的她还能保持现在这样的苗条身形，实在叫人难以想象，而哈莉·贝瑞产后的身材也恢复得相当不错。

    她俩的减肥方法：多吃低脂肪的食物和简单的日常锻炼。

    6. 詹妮弗·洛芙·休伊特（jennifer love hewitt）

    前2年的詹妮弗·洛芙·休伊特的泳装照似乎让人无法联想到鬼魅般的魔鬼身材，而且身上还有难看的橘皮脂肪堆。而现在她的身材不仅苗条了，而且体型也非常匀称，强壮的大腿再也找不到了。

    她的减肥方法：她之所以现在这么苗条是因为她可以每天坚持吃到1250-1500卡路里的食物，10个星期就可以框减16斤，另外她会经常用跑步、跳绳、扎马步，俯卧撑，仰卧起坐，来锻炼她的大腿。

    7. 玛丽亚·凯莉（mariah carey）

    现在的玛丽亚·凯莉跟前2年的相差甚远，体重相差30斤的重量.

    她的减肥方法：“每天游泳和合理饮食是我体重减轻的秘诀。锻炼和饮食结构的调整让我觉得更健康，所以我喜欢它们。在游泳池里锻炼是件多么好的事啊！你要挑战水的阻力。事实上，在这种情况下锻炼所付出的努力要比没有水的情况多2倍。”这种健康的减肥方式值得大家借鉴哦。

    8. 詹妮·加斯（jennie garth）

    詹妮·加斯也是时尚界成功瘦身的明星。

    她的减肥方法：瑜伽锻炼。每天锻炼不同的部位，比如手臂、肩膀和腿部都同时得到了锻炼，不必参加高强度的锻炼，也能拥有像她这样凹凸有致的身材。