后天科学的调养、运动和保健同样也会让青春期少女发育正常，长出令人满意的胸部。

    随着《满城尽带黄金甲》的热播，不少女性都存在胸部过小的担忧：“我的胸部先天平整，每次看到丰满的姐妹从身边飘然而过，都会油然生出很多羡慕。如今我的女儿正值青春发育期，我真的很担心她今后会成为‘太平公主’……”其实，在医学专家看来，遗传基因固然重要，后天科学的调养、运动和保健同样也会让青春期少女发育正常，长出令人满意的胸部。

    1.[青春期乳房保健篇]——压力大会影响青春期发育

    长征医院整形美容科赵耀忠教授认为，青春期少女的胸部发育主要受青春发育期间的内分泌激素影响，现在的城市孩子因为家庭环境不错，营养条件自然跟得上，只要饮食均衡，不会出现营养不良的现象。

    在运动方面要做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。值得一提的是，游泳是项能促进胸部发育的运动，从小开始游泳的孩子体形明显比同龄孩子好。早晚适当地按摩乳房，也可促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

    最后还需注意青春期少女的心理调节，不要给孩子施加太多压力，让其在自由自在、健康宽松的环境中成长。

    后天科学的调养、运动和保健同样也会让青春期少女发育正常，长出令人满意的胸部。

    复旦大学妇产科研究所所长李大金教授指出，母亲用自己的乳汁喂养婴儿，本身就是对母亲乳房的一种保健作用。有的妇女怀孕之前患有乳腺小结、乳头发育不良(如乳头短、乳头伸缩性差等)，坚持较长时间的母乳喂养，不仅对婴儿有好处，对母亲自身也有好处。

    当然，在哺乳期间，妈妈应戴上合适的棉质胸罩，托起乳房以改善乳房的血液循环，减少乳房的下坠。

    在哺乳期间，母亲最好经常性做乳房锻炼，如每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，可以加强前胸部肌肉的力量，从而增强对乳房的支撑。