如果要说减肥对心理有什么影响,那么最大的障碍要算是减肥平台期了,努力减肥,但是结果与回报却不成正比,这时减肥平台期的心理障碍就会出现了。那么为了调整到最佳的减肥心态,我们要做什么呢?改变减肥方法吗?
调整心态的目的是要让减肥功效体现出来,目前常见的做法有两种:一种是接受别人的赞美,这是被动获得的;另一种是关注身体围度,这是主动得到的。
减肥平台期的心理要如何改善?不得不承认,让我们坚持减肥的最大动力不仅仅是健康,更多的是心理上的满足。
在减肥的过程中,这种满足主要显现在两个时候:一个是在磅秤的指针一点一点向目标体重靠拢的时候,另一个则是在别人赞美我们瘦了的时候。现在,前者已经成了我们最大的痛,不过还好,我们还可以听到别人赞美我们变瘦了!在听到别人赞美的时候,我们心里会很开心,而且多半还会暗下决心,一定要把减肥进行到底。
所以,走出去,见见多年未见的朋友,接受她们的赞美,这是我们调整心态的需要——最低限度,我们也应该对着镜子赞美一下自己。