减肥已经成了大家茶余饭后热议的话题!越来越多的人开始有计划的来实施减肥这项“大工程”了!最科学的放法就是运动减肥!然而在夏季减肥的注意事项你又知道哪些呢?在这里我为大家总结了运动减肥的几点注意事项，希望能给减肥的朋友的带来帮助!

    减肥的注意事项

    减肥的注意事项一：合理的运动。运动量要配合体能状况 。在运动的同时，我们也受到体能状况的限制。例如：体能状况较差时，如何保持脂肪燃烧?你就可以减少运动量，经过适量调整，让运动量符合上述的身体情况，使自己轻轻松松地燃去脂肪。总之，要有正确的方式，循序渐进，不能不顾体能状况、一味急攻猛进。

    减肥的注意事项二：运动量多少视目标而定。运动量的多少，全视你的目标何在。假使你是要参加奥运马拉松的，那每天也要几小时!如果你所想要的，只是燃烧体内多余脂肪的话，只要一天有氧运动30-50分钟，每星期三到四次，这就足够了。总而言之，大家要制定适合自己的减肥目标!

    减肥的注意事项三：不要过量运动，循序渐进。凡是都有一个量和度!运动当然也有可能过量。运动是否过量，并不在于你多久运动一次，而是你“如何” 运动。如果你一开始就强迫自己每周运动七天，以激进的方式硬练，超出自己的体能负荷范围，那么就很可能运动过量了。如果你的运动经过仔细的计划，依照你的体能状况，循序渐进，一步步地增加运动量，那当然是在适合不过的运动量了!假使你找到了正确的运动方法，自然不会有过量的困扰。

    在这里提醒大家，要合理健康的减肥，不合理的减肥计划，给减肥者带来的健康隐患比比皆是，希望大家能提高自己对减肥的认识!请大家一定要牢记夏季减肥的注意事项!祝愿大家都能减肥成功!