三管齐下简单塑造健美胸部

    乳腺增生怎么办?乳腺增生的食疗方法有哪些呢?怎么去治疗乳腺增生呢?乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，健康丰满的乳房最能体现女性的魅力，日常生活中，我们又该如何正确呵护乳房呢?这里给你介绍乳腺增生的食疗方法和日常保健。

    一、食疗法治疗乳腺增生

    由于乳腺增生是一种慢性的乳房疾病，还可以通过食疗法来疏肝理气、解郁散结，有效地缓解和控制病情。下面介绍几款治疗乳腺增生的食疗方法：

    1.海带鳖甲猪肉汤

    做法：准备海带65克，鳖甲65克，瘦猪肉65克，放在一起煮汤，煮好后可以依照个人口味加入适量的盐、麻油，每天早晚服用一次，并把食材一起吃下去。

    4.振荡法

    具体做法以右手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速振荡推赶，反复3～5遍。局部出现有微热感时，效果更佳。

    三、日常生活中乳房的保健方法

    1.不生气，保持好的心情(女性生气会伤脾胃)。

    2.学会适当给自己减压，尤其是内在压力。因为长期的压力过大会导致脾胃出现问题，所以学会豁达地面对压力，适当的给自己减压可以保持健康的身体。

    3.夫妻之间保持和谐的性生活。

    4.成年女性要养成每半年检查一次身体，并定期去复查。

    5.在日常饮食的时候，尽量多吃天然食品，远离成分不明的现代加工食品。

    6.注意避免人工流产，避免滥用避孕药和含雌性激素的美容产品，多参加体育锻炼，增强免疫力。

    7.学会简单的乳房按摩手法，随时自我按摩，疏通相关经络。