最快最有效减肥方法

    1.紫菜除了含有厚实的维他命A、 B1及B2,最紧要的就是它蕴含厚实的纤维素及矿物质，可以帮忙排走身材内之废物及积累的水分。

    2.芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥就轻松得多。

    3.香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，并且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可裁减脂肪蕴蓄，是减肥时间的幻想食品。

    4.苹果苹果含独占的苹果酸，可以加速代谢，裁减下身的脂肪，而且它含的钙量比另外水果丰硕，可削减令人下身水肿的盐分。

    5.红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及淘汰便秘，从而排除脂肪。

    6.木瓜它有奇特的蛋白理会酵素，可以清扫因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是精巧的洗肠剂，可淘汰废料在身材积累。

    7.西瓜它是水果中的利尿专家，多吃可减少留在身段中的多余水分，并且自己的糖分也不多，多吃也不会致肥。

    8.蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除身材的肥肉。

    9.西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰硕的钾质，有助镌汰身段的脂肪和水分蕴蓄。

    10.蒟蒻完全不含脂肪又鲜味，说到底也是减肥必食之物，本来它的富厚植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，提防腿部肿胀。

    11.菠菜因为它可以促进血液轮回，如许就可以令隔绝心脏最远的一双腿，都吸收到富足的养分，均衡新陈代谢，排毒瘦身的成果。

    12.西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可削减身段的水分积累。

    以上介绍的是12种减肥方法,都是最快最有效减肥方法,不妨试试~