好身材又性感的徐若瑄也在瘦身，怎么回事？原来Vivian为了拍戏狂吃，竟然长胖了五公斤！于是发展“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，并呼吁要瘦身的MM们跟她一起做“小鸟胃”，10天胜利减10斤。

    什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”？

    “V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的现实，朝着宗旨走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。

    徐若瑄减肥法：

    1、断绝欲望靠冥想！“想像自己是只小鸟，轻捷的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自在的境地，保持心情愉悦” 。

    2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。留意晚上8点后绝不吃东西！

    3、多运动、多喝水，保障流汗排毒和排乳酸的沉积。

    “V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

    早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

    午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

    晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚定不吃东西。

    徐若瑄10天瘦10斤日记：

    “今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看！

    早餐：早睡早起才会健康哦！早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分！因为老大是小鸟胃！小鸟胃^0^，哈哈，加油。

    中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了！因为我是小鸟胃！小鸟胃！童鞋们吃东西细嚼慢咽，食量天然也会慢慢变小，为了健康！咱们拼了！

    晚餐：两碗青菜！青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了！小鸟胃^0^

    “97、98、99、100！ 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油！没剩多少天了，牙一咬就过！”

    仰卧起坐不在多，而在于规范。上腹收紧时头和背分开地面就能够了，但要保障颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于部分收紧过于干燥，你也能够时时刻刻提示本人收紧腹部，长期坚持下去，不只可以减掉腹部脂肪，而且对日常的姿态也很有好处的。

    “最近体重降落缓慢……懊丧的说，只能吃一点点了……记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，轻易哪一种，总之一定要有！”

    减肥不是一天两天就能完成的事情，需求努力持之以恒和惊为天人的毅力。减肥有个重要的阶段叫做过渡期，就是减肥减到未必程度了减肥的效果会开始变的缓慢，但此时未必要坚持下去，可以挑选变迁运动内容和减肥餐，给本人新的动力。