众所周知，运动减肥是一件非常辛苦的事情，因此饮食减肥一直都是懒美眉的不二选择，今天小编将教大家自制减肥沙拉，详细介绍3款自制减肥沙拉的做法，一起跟着学一学吧。

    自制减肥沙拉 教你3款自制减肥沙拉的做法

    海鲜沙拉

    材料：

    中等大小的虾300g，墨鱼1只，巴非蛤300g，牡蛎4个，色拉用蔬菜(菊苣，洋生菜，红色卷心菜，红色菊苣)，葡萄酒2大匙，柠檬1/4个，大蒜调味汁。

    制作过程：

    1.将剥皮后加入剞刀的墨鱼与虾用加入葡萄酒的开水稍微焯一下，然后虾去皮，墨鱼切丝。

    2.巴非蛤用盐水浸泡去沙后，洗净，用热水焯一下，使壳张开。牡蛎也用此法洗净，然后焯一下。

    3.色拉用蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片儿待用。

    4.将各种色拉用蔬菜盛在盘子里，海鲜也盛好，样子要好看，然后用柠檬点缀，并淋上调味汁。

    鸡肉沙拉

    材料：

    色拉用蔬菜(洋生菜，菊苣，红色卷心菜)1杯，鸡胸脯肉150g，清酒1大匙，精盐少许，酱油调味汁。

    制作过程：

    1.鸡胸脯肉用加入清酒与精盐的水煮一下，取出后用手撕好待用。蔬菜用凉水洗净，撕成大小适合入口的片备用。

    2.将蔬菜盛在盘子中，再放满鸡胸脯肉，然后淋上调味汁。

    水果沙拉

    材料：

    草莓4个，弥猴桃1个，桔子半个，金橘4个，小西红柿4个，纯酸乳酪调味汁。

    制作过程：

    1.草莓、金橘、小西红柿洗好后切成两半，弥猴桃与桔子去皮后切成与其它水果相似的大小。

    2.将水果均匀地摆放在盘子中，然后淋上纯酸乳酪调味汁。

    以上小编为大家分享了3款自制减肥沙拉的做法，有兴趣的亲可以做着试试看，味道还是不错的，吃着吃着就瘦了哟。