女人都希望拥有窈窕身材，女人减肥势在必行，本文将为各位瘦身美眉推荐9种不花钱又有效的减肥方法，一起来见证一下吧。

    不用花钱减肥方法 9种不花钱又有效减肥法

    不花钱又有效减肥法1 晨操

    晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

    不花钱又有效减肥法2 上楼梯

    每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。

    不花钱又有效减肥法3 原地跑

    在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。

    不花钱又有效减肥法4 步行

    饭后45分钟左右，以每小时4。8公里的速度步行，热量消耗很快，若在饭后2—3小时再步行一次，效果更佳。

    不花钱又有效减肥法5 瑜珈

    来自印度的古老健身法，每周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。

    不花钱又有效减肥法6 跳舞

    轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。

    不花钱又有效减肥法7 跳绳

    只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

    不花钱又有效减肥法8 盐疗

    用温水冲湿全身，再用粗盐涂满全身，然后加以按摩，使皮肤发热，至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟，再浸入38℃温水中20分钟。

    不花钱又有效减肥法9 喝水

    众多的减肥法中，正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水，而非高热量饮料，否则将适得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢饮入为佳。

    以上为大家分享了9种不花钱又有效的减肥方法，亲们，动起来吧，轻松变成瘦美人。