怎么喝牛奶减肥 喝牛奶减肥法

    牛奶具有减肥功效,那么,怎么喝牛奶减肥,这是很多减肥mm关注的减肥饮食问题,下面奇丽女性小编教你喝牛奶减肥法,一起了解下吧。

    怎么喝牛奶减肥

    牛奶易被人体吸收，含有高级脂肪、蛋白质、矿物质、维生素，能美白润肤、消除皱纹。专家发现牛奶减肥的原理：牛奶中丰富的钙可有效降解人体脂肪、减少脂肪沉积、维持正常体重。美国田纳西大学营养学院专家发现，当人体内钙含量低时，会分泌一种名为“Calcitriol”的激素，它能促进脂肪的生成和贮藏。多食用奶制品，你就可以更多地减掉脂肪而非肌肉。

    喝牛奶减肥法

    每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

    第一天：

    苹果1公斤。在这一天里，全天只能吃苹果，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

    第二天：

    酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。

    如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。

    不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

    关于怎么喝牛奶减肥的介绍,介绍了牛奶减肥功效,及喝牛奶减肥法。