减肥水果沙拉的做法 有效消脂排毒减肥
减肥水果沙拉含有丰富的营养物质,可有效消脂排毒,达到减肥的目的,下面奇丽女性小编教你减肥水果沙拉的做法吧。
减肥水果沙拉的做法一:综合水果沙拉
原料:莲雾,奇异果,苹果,芒果
配料:水果沙拉酱,醋
做法
1、把苹果去皮去核,洗干净切小块,莲雾去籽洗干净切小块,把醋加入适量清水调匀,然后放入苹果和莲雾浸泡。
2、把奇异果去皮切小块,芒果去皮去核切小块,把苹果和莲雾捞出沥干备用。
3、把苹果、莲雾、奇异果和芒果放入盘子里,淋上水果沙拉酱即可。
功效:这道综合水果沙拉富含纤维素,能帮助排除体内毒素和脂肪,起到很好的减肥效果。
减肥水果沙拉的做法二:猕猴桃沙拉
原料:苹果,樱桃,菠萝,猕猴桃
配料:蜂蜜
做法
1、把苹果去皮去核,洗干净,切成小块,放入盐水中浸泡几分钟,捞出沥干水备用。
2、把菠萝去皮,切小块,也放入盐水里浸泡十五分钟,再捞出沥干水,猕猴桃去皮切小块,樱桃洗干净备用。
3、把苹果、樱桃、菠萝和猕猴桃放入大碗里,淋入蜂蜜拌匀即可。
功效:这款猕猴桃沙拉可以清肠养颜,有效帮助减肥,是减肥期间必吃的哦!
减肥水果沙拉的做法三:缤纷水果沙拉
原料:香梨,苹果,圣女果,柠檬,西瓜皮
配料:香草叶,沙拉酱,酸奶
做法
1、把柠檬去皮,放入榨汁机中,加入香草叶打碎,再过滤取渣备用。
2、把苹果和香梨去皮洗干净,切丁,放入碗里,倒入香草柠檬汁拌匀备用。
3、把西瓜皮去掉外面的薄片,然后切丁,把圣女果洗干净切丁。
4、把圣女果、西瓜皮和脐橙放入拌好的苹果里,再放入沙拉酱和酸奶拌匀即可。
功效:这款缤纷水果沙拉可以有效降低胆固醇,消除脂肪,达到理想的减肥效果。
减肥水果沙拉的做法四:甜橙苹果沙拉
原料:苹果,甜橙,草莓,樱桃,柠檬
配料:酸奶
做法
1、把苹果去皮洗干净,切粗丁,用盐水浸泡十分钟,再捞出沥干水,这样可预防苹果氧化变色。
2、把甜橙去皮瓣成块,草莓和樱桃洗干净,草莓切开两半,柠檬洗干净,切片。
3、把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里,再加入酸奶,在碗边摆上柠檬片装即可。
功效:这道甜橙苹果沙拉有非常好的排毒功效,能帮助排除体内多余毒素,从而达到减肥的目的。
以上介绍了减肥水果沙拉的做法,这四种做法简单易学,减肥水果沙拉减肥效果非常好,不妨试试吧。
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