排毒减肥的最好方法 教你怎样排毒减肥最有效果

    排毒减肥是常见的减肥方法,也深受减肥人士的欢迎,那么,怎样排毒减肥最有效果呢,下面奇丽小编教你排毒减肥的最好方法,让你排除体内毒素,拥有好气色的同时还能减肥哦!

    排毒减肥的最好方法1.排毒瘦身按摩法

    按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

    排毒减肥的最好方法2、早晚服蜂蜜。每天早饭后40分钟和晚上睡觉前40分钟各吃一次积安堂洋槐共蜂蜜，每次吃两勺子（50一100克）用200毫升温开水调服。

    排毒减肥的最好方法3、排便——吃纤维质食品

    吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

    宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

    排毒减肥的最好方法4、排毒瘦身运动

    运动会冒汗排毒，是属于主动性的。

    排毒减肥的最好方法5、喝水两公升

    人体细胞65%是水分，细胞外也是水。如没喝足够水分，细胞没办法正常新陈代谢，出汗、小便都不足够排毒。对长期便秘人群来说，服用一些清体排毒类产品是必需的，但对普通人群来说，只要平时注意科学饮食，一般都能够以人体自身代谢功能，排出毒素。

    排毒减肥的最好方法6、揉搓腹部。每天清晨起床之前，平卧在床上揉搓腹部，以肚脐为中心，在肚脐及其左、右、上、下各个部门，依次进行揉搓。

    以上介绍了6种排毒减肥的最好方法,告诉大家怎么排毒减肥,通过按摩,运动,饮食等来排毒减肥,达到减肥的目的!