不用减肥药的减肥方法 喝红茶绿茶也能减肥
减肥人士都比较关注最有效的减肥药,那么,不用减肥药的减肥方法,你知道吗,其实,喝红茶绿茶也能减肥,而且有着很好的瘦身效果。下面奇丽小编分享了几个不用减肥药的减肥方法!
不用减肥药的减肥方法一:
绿茶加纤维麦麸饼干:绿茶含有茶碱及咖啡因,可活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪的堆积。另外,它富含的芳香族化合物,能化浊去腻,阻止脂肪积滞体内。至于维生素和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。纤维麦麸饼干含丰富的谷物营养,低热,选它与绿茶配餐可以降低高热,也能保证必要的营养。
不用减肥药的减肥方法二:
红茶加大杏仁:茶叶可消脂,还能促进血液循环。传统的英式下午茶,用的正是红茶。另外,红茶对某些导致肥胖的自由基而言,比大蒜、西兰花、胡萝卜、小卷心菜更能发挥抗酸化作用。大杏仁也是公认的营养美容佳品,3-5颗足矣。
不用减肥药的减肥方法三:喝水减肥
我们都知道喝水能减肥,但是并不是每天捧起水瓶拼命喝,赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水,喝什么样的水都大有讲究。
清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水,有助于促进肠道蠕动,帮助胃来一次大扫除,小肚子自然不会出现啦。
上午工作的时候喝柠檬水,能够帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢。
午餐前喝一杯温开水,一来可以先垫垫肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
到了下午茶时间,食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意,这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶,不仅可以抑制食欲,还能护肤养胃。
晚餐中喝蔬菜汁,借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不仅卡路里低,而且富含纤维素,能够加速脂肪排出。
不用减肥药的减肥方法四:吃红豆减肥
红多含有丰富的维生素B1、B2,蛋白质以及多种矿物质,具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效,多吃可以预防以及治疗脚肿,有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动,减少便秘同时促进排尿,消除心脏或者肾病所引起的浮肿。
不用减肥药的减肥方法五:
咖啡加低脂黑巧克力:一杯1000克的黑咖啡只有25.5千卡的热量。最好与饭后或下班前30分钟至1个小时内喝咖啡。另外,黑咖啡更有利于利尿,有助于及时排除毒素,防止水肿。
以上为大家推荐了五种不用减肥药的减肥方法,通过饮食调理也能减肥呢,掌握正确喝水方法同样也可以减肥哦!
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