吃番茄会胖吗?能减肥吗?西红柿减肥方法

    番茄是比较常见的营养蔬菜,那么,吃番茄会胖吗?吃番茄能减肥吗?这是很多喜欢吃番茄的朋友关注的饮食话题,小编为你解答吃番茄是否会胖,分享了西红柿减肥方法!

    吃番茄会胖吗?

    吃番茄不会发胖。

    因为西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。

    吃番茄能减肥吗?

    吃番茄能减肥。

    西红柿含有丰富的果胶等食物纤维，让人很容易有饱足感，纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。

    西红柿减肥方法一:

    每日摄取1400大卡

    饭前吃一个西红柿，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。

    西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。

    西红柿减肥方法二:西红柿炒鸡蛋

    材料：适量的西红柿，切块，备用。适量的鸡蛋。

    做法:

    1、鸡蛋中放入少许调味料，打烂。

    2、锅调至慢火，把蛋倒入锅内，煎至七八成熟。

    3、把做好的蛋切成一小块一小块的，盛于碟内。

    4、把西红柿倒入锅内，炒一下，放小许水，加适量的白糖。

    5、盖锅盖，煮西红柿到基本熟的程度。把做好的蛋倒入锅内，再炒动数下。

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