产后妈妈怎么减肥?

    产前身材苗条的女人，在经过妊娠、分娩后,身体会变胖,身材严重走样,那么,产后妈妈怎么减肥,成为大家关注的话题,下面分享了产后妈妈减肥方法。

    产后妈妈减肥方法1、刷牙时收腹

    利用刷牙的时间，收紧臀部肌肉。保持几秒钟然后放松，重复这个动作。每次早晚刷牙时都可以进行这样的练习。

    产后妈妈减肥方法2、从沙发上弹起来

    辛苦工作了一整天，回到家里享受完美餐，打扫完卫生，欣赏自己最喜欢的电视节目……就利用这个机会，在广告的时候进行锻炼吧。试着完成一组20次的马步、下蹲、腹肌练习、转动手臂，或在每次广告期间做俯卧撑。

    产后妈妈减肥方法3、利用每个下蹲的机会

    不要有这样的想法：“现在我不想捡那个东西。”将地板上凌乱的什物看成是腿部锻炼的机会。屈膝，将衣服、鞋子、以及其他任何东西摆放到原位。

    产后妈妈减肥方法4、多走几步

    假如你抱着满满的购物袋，分几次将它们从车上运到厨房内，你便能够消耗更多的热量，即使你可以一次完成。

    产后妈妈减肥方法5、利用办公桌锻炼

    加强小腿及腹部肌肉，有助于保持体形--- 坐在椅子上，身体直立，收缩腹部，向上抬腿，脚尖绷直，锻炼小腿肌肉。伸腿，脚尖向前后运动20次，然后将每只脚及脚踝转动20次，进一步增强小腿肌肉，并塑造脚踝形状。

    产后妈妈减肥方法6、亲自动手

    做菜时，不要使用食品处理机，或购买预先清洗好、切好、装袋的蔬菜。在不需要电动搅拌机的时候，尽量使用手动的方式。

    以上介绍了产后妈妈的六种健康减肥方法,帮助产后妈妈成功减肥,恢复原来的苗条身材。