当女人们每日都在努力的减肥的同时,骨瘦如柴的男人们在绞尽脑汁的想着如何增肥,这真是天意弄人呀。男人增肥方法有哪些呢?接下来美女资讯网小编将为大家推荐适合男人增肥的一些技巧,想增肥的男人们看过来吧。
男人增肥方法 适合男人增肥的一些技巧
首先:改掉挑食的习惯
你不能不否认,如果你体重上不去,你肯定会存在一定的挑食问题,挑食是很不好的,均衡合理的营养,才能够为身体提供充沛的营养,促进体内各种激素的产生,从而促进新陈代谢,增加脂肪积累。
解决办法:
改掉挑食的比较好的办法从我个人来讲,就是限制某一类食物,比方说,你对蔬菜很挑,不吃土豆,不吃茄子,不吃西红柿,那么,你可以这样来,一周不要吃任何蔬菜,保证一周之后,你会很想念蔬菜,你对蔬菜的偏好,会改观许多。
我以前在家的时候挑食很严重,但是出来上学之后,由于条件不如家里好,可选择的很少了,就没得挑了,渐渐地对食物要求降低,自然而然,吃的就多了。
其次:提高食欲
你也不能不承认,有很多时候,你的食欲并不怎么样高,食欲不高,摄入的食物少,那么体重自然就上不去。
食欲不振,有很多因素,有可能是体内能量感觉不到匮乏,所以,没有食欲,有可能是没有喜爱的食物,挑食,所以没有食欲,还有可能是因为心情不好或者天气热,食欲不好,等等,很容易因为这些因素而没有食欲。
解决办法:
提高食欲,我反对的就是通过食物了,想变着法地做各种好吃的来提高食欲,只能会让你变得越来越挑剔!
我推荐的是下面的两种比较暴力,但是比较可靠的方法:
1、饥饿疗法
你可以这样中午饭,晚饭两顿饭不吃,你可以看一下你第二天一整天的食欲如何,看看是否还对食物那么挑剔。
2、运动疗法
下午你可以坚持跑7公里,然后晚饭的时候,不用多说你的食欲会大增。
注意事项
不要顺着自己的惰性,要坚持要和自己做斗争,来改掉饮食习惯上的问题,从而规范饮食,达到增肥的目的。
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男人增肥方法有哪些?以上美女资讯网小编为大家推荐了适合男人增肥的一些技巧,这可是给骨瘦如柴的男人们带来了福音,还等什么呢?赶紧胖起来吧。
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