不发胖的好习惯 你要知道的减肥方法

　　说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚微。其实只要安排好每日的营养摄取，时刻保持良好的习惯，就可以收到很好的效果。下面奇丽小编给你介绍不发胖的好习惯 你要知道的减肥方法!

　　1.保持清新的牙齿╠╠随时刷牙。

　　最好是新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让牙齿对甜点产生欲望。你甚至不用介意在办公室的卫生间刷牙，接受别人的疑视。

　　2.随处备小吃。

　　在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果饿了，要吃一些，那会让你精力充沛。

　　3.不断尝试新的食物。

　　周末可以尝试一下新的菜式和以前不敢吃的食物。尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

　　4.写出减肥的理由。

　　罗列所有想减肥的理由，并且把它们和胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。

　　5.穿紧身衣。

　　穿紧身的牛仔裤，当感觉胖时就不再吃了。这样很有用。

　　6.储备一些健康的食物。

　　每周都去食品杂货店，储备一些健康的食物。如果你准备得足够充分，这周你肯定会很成功。

　　7.设一些小目标。

　　给自己一些有新意的奖励。当我完成目标的百分之十后，用吃以外的方式犒劳自己一下。

　　8.我不把什么东西都塞进嘴。

　　只吃计划里写上的食品，在把东西塞进嘴里前写下能吃这类食物的理由。

　　9.不要不吃饭。

　　那样会让你吃很多让你填不饱肚子的零食，不管怎样你不要毫无节制的吃巧克力。

　　10.只吃一些低脂肪，你又很喜欢的食物。

　　在非常饿前吃，把调味品在旁边摆好，喝水喝到感觉饱。

　　ps：以上介绍了不发胖的好习惯 你要知道的减肥方法!现在的我们生活越来越好了，身上的肉肉也跟着多了起来，不得不减肥，而减肥费时又费力，稍微改变一下生活中的一些小习惯，我相信只要坚持，无论你怎样吃，你都会有一个好身材。