红糖减肥食谱 快速瘦身为窈窕身材

　　红糖不仅能够活血化瘀，且有着非常好的瘦身效果。下面小编就给大家推荐4款红糖减肥食谱，助你快速瘦身成就窈窕身材。下面奇丽小编给你介绍红糖减肥食谱 快速瘦身为窈窕身材!

　　红糖酸奶减肥食谱

　　材料：酸奶、红糖块。

　　制作步骤：

　　1、把酸奶和红糖都放进锅里，加入适量的清水，用火煮。

　　2、等水烧开后即可，假如红糖块没有完全溶解，可用勺子拌匀，可速它的溶解。

　　3、饭前或饭后都可饮用，一天3次。

　　酸奶具有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量的活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而及时排除毒素和缓解便秘。

　　而大家都知道，便秘与体重增加有关，所以它间接地起到了减肥作用。而且喝完酸奶后，我们会有一种饱胀感，这样食欲就会相对减少。

　　硫酸镁红糖水

　　材料：硫酸镁、红糖和沸水。

　　制作步骤：

　　1、把少量硫酸镁和红糖一起放进杯子里，然后用沸水冲泡即可。

　　2、适宜在早上空腹饮用，一天喝一次。

　　一听到硫酸镁，mm们是否想起了高中时代化学课经常学的化学物呢?小编刚接触的时候都有这样的感觉，害怕吃了会不会中毒，不过接触下来后，这种顾虑就完全没有了。

　　硫酸镁进入肠道后不易被吸收，反而会停留在肠腔内，使得渗透压升高。渗透压升高的话，体内的水分体积就会增大，从而对肠壁起到刺激的作用，加快蠕动，有效排出毒素。

　　生姜红糖水

　　材料：生姜10克 红糖30克 大蒜3瓣

　　做法步骤：

　　1、生姜去皮洗净，切丝。

　　2、大蒜洗净，拍碎。

　　3、锅中加入一大碗水。

　　4、姜丝放进去，开始煮。

　　5、锅中水烧开后，放入红糖，用勺子搅拌均匀，大火煮2分钟。

　　6、加入大蒜，大火煮3分钟即可。

　　生姜红糖水是非常受欢迎的热饮，生姜可以加速身体的新陈代谢，在工作之余喝上一杯热热的红糖水，不但能够放松我们的神经，而且也能提供能量，防止饥饿感出现。生姜红糖水实在是一款补血益气的佳饮。

　　红糖煎苹果

　　材料：苹果 红糖 肉桂粉

　　做法步骤：

　　1、苹果去皮切成厚约1厘米的薄片。

　　2、热锅下苹果、红糖，煎至糖完全溶化。

　　3、加小勺肉桂粉，5.炒匀继续煎约3分钟即可。

　　以上介绍了红糖减肥食谱 快速瘦身为窈窕身材，苹果是非常棒的减肥水果，而且含有丰富的营养素。用红糖煎食美味又健康，可以作为日常的小甜品来帮助瘦身。