吃橘子减肥吗？其实只要橘子的吃法正确,确实具有很好的减肥效果,由于橘子之中含有丰富的纤维质，这种水溶性纤维素在进入我们的身体之中，你能够有效的吸收水分而进行膨胀，这样提及增大之后就会让胃部的神经认为身体已经吃饱了，这样就能够起到减肥的效果。

    教你怎么吃橘子的三种减肥方法:

    橘子减肥吃法一：橘子快速减肥方法

    早餐：一个西红柿、一个水煮鸡蛋、一杯橘子汁;

    午餐：蒸鸡蛋一份、西红柿汤一份、橘子一个，橘子最好能够饭前服用;

    下午茶：新鲜的榨橘子汁一份;

    晚餐：番茄一个、水煮鸡蛋一个、橘子一个

    如果是采用这种食谱进行减肥，那么最好不要再服用一些其他的食物，但是能够适当的多喝一些清水。在餐与餐之间可以适当的增加一杯新鲜的榨橘子汁或是蔬菜沙拉。另外需要特别注意的是，这份减肥方法只能够使用四天时间，然后就应该立即停止，两个星期之后继续使用。停止的那一段时间之中，我们可以多吃一些绿色蔬菜以及水果。

    适合人群：这种减肥方法适用于所有想要快速减肥的女性朋友。

    橘子减肥吃法二：橘子健康减肥汤

    材料：橘子、生姜、檀香末、食盐、甘草末

    做法：将新鲜的橘子连皮一起切成片备用，生姜也切片备用;然后将准备好的生姜片还有橘子片一起放入锅中，加入适量的清水以及檀香末还有甘草末进行煎煮;半个小时之后加入食盐就可以起锅了。

    功效：这道汤品具有很好的宽中理气以及减肥的作用，建议最好能够每天服用一碗，并且分为三次服用。除此之外，患者还应该保持一个愉快的心情，并且进行适当的有氧运动，这样能够获得更好的减肥效果。

    橘子减肥吃法三：日常服用橘子减肥方法

    早餐：起床之后服用一杯加了少量食盐的温开水，然后吃一个煮鸡蛋还有一碗粥;

    中午：这个时候喝上一碗蔬菜汁还有适量的鱼肉以及一碗米饭。下午时间段如果饿了，那么可以吃上一个橘子或者是橘子汁;

    晚餐：一份素菜以及一碗米饭。晚饭一个小时之后可以吃上一个橘子。

    这种吃法最好能够长期坚持服用，这样不仅能够起到减肥的作用，同时还能够长期保持一个好身材。在每天的蔬菜选择方面，可以根据自己的喜好来进行搭配，但是一定要少吃一些比较油的食物，并且平时也要进行适当的运动，这样减肥效果就更好了。

    适合人群：这种减肥方法适合那些橘皮组织型的肥胖人群。

    以上奇丽女性小编为大家解答了吃橘子减肥吗这个问题,橘子含有丰富的纤维质,具有很好的减肥功效,另外还推荐了三种吃橘子减肥方法。