她觉得吃宵夜是最容易发胖的。但她只是坚持不吃早餐及宵夜,其他,如正餐及晚餐她都吃得很正常很随意,没有戒口,直至近年朋友告戒吃红肉,容易燥热,才戒吃牛肉。下面奇丽小编给你介绍舒淇用行动说明吃了也能瘦的妙招!
饮食:
早餐:一杯甘蔗汁或其他果汁。
午餐:汤水,面条,蔬菜。
晚餐:各种肉类,鱼类,海鲜,蔬菜,另加红酒。
养颜法宝:炖燕窝,戒吃牛肉及煎炸类。
但其他肉类、鱼、海鲜虾蟹样样钟情,除此之外她更为钟情红酒,已有红酒专家级水准。为了避免长青春痘,她很少吃煎炸类食品。
运动:
1.饭后站立半个小时
生活要规律,改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体,由于学习工作忙,根本没有时间来合理调配生活,安排自己的饮食起居。
舒淇也和普通人一样,是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法:吃饱饭后至少要站立半小时,这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼,还省去事后弥补。
舒淇说:“这当中如果怕无聊,你可以自己找些有趣的事来做。我都是站着打电玩,时间一下就过去了。”
2.保鲜膜+舞蹈塑身
如果想局部塑身,舒淇也有diy的秘诀:将保鲜膜包裹在想瘦的部位,然后打开音响尽情跳舞,流汗之后自然便有成效,但要记得别包太长的时间,否则皮肤容易过敏。
点评:
舒淇减肥方法提倡不吃早餐,这是不健康不科学的。减肥早餐更是要吃饱吃好,而早餐不吃或吃得太简单的人,根本无法提供足够的热量和营养,等到午、晚餐的时间,脂肪消耗的能力变差,而又吃进高热量的食物,结果是吃进的热量比消耗的热量多,更容易变胖。不吃早餐还容易低血糖,影响身体的健康。