荷花减肥食疗法 长假保健好方法

    荷花从花朵到叶子，再到根茎，全身上下都是有药用价值的宝，对身体保健有各种益处。而荷花的生长花期是6—9月。现在秋季到了，莲藕和莲子都纷纷成熟，是吃荷花的好季节。下面我们就来了解一下荷花各部分的健身减肥功效吧！

    荷花

    荷花自古就是中国人喜爱的药膳食品，因为荷花有活血止血、去湿消风、清心凉血、解热解毒等功效。将新鲜的荷花制作成的天然荷花茶能调节肠道，帮助排出积聚体内的毒素，让身材变得纤细柔美，还能滋润皮肤。

    荷花养颜粥

    准备材料

    荷花花瓣数片、糯米100克

    做法

    1. 将采集到的新鲜荷花花瓣阴干后，研磨至细末备用。

    2. 将糯米清洗干净后，以常法熬粥，等粥沸滚后，加入15克研磨好的荷花末，搅拌均匀后即可。

    荷叶

    荷叶具有优秀的减肥功效，那是因为荷叶中含有荷叶碱。荷叶碱是荷叶中的一种生物碱。它一方面能够有效分解人体内的脂肪，并将其强劲排出体外。另一方面还能在人的肠壁上形成隔离膜，阻止脂肪的吸收和堆积。另外，如果荷叶碱长期积存在人体内，还能帮你戒掉荤腥油腻食物，改善油腻饮食习惯。

    玫瑰荷叶减肥茶

    这款茶能清暑利湿，治疗水气浮肿，而且简单易做。

    准备材料：

    荷叶3克、玫瑰花3朵、决明子6克

    做法

    将荷叶、决明子和玫瑰花清洗干净后，放在一起用开水冲泡即可。

    莲藕

    莲藕多生长于炎热多雨的夏季，在秋令时节成熟。所以秋季吃莲藕是最好的选择。新鲜的莲藕不仅富含碳水化合物、蛋白质和维生素等物质，还含有能与食物中的胆固醇和甘油三酯结合的粘液蛋白和膳食纤维，这样吃莲藕既能补养脾胃，又能促进胆固醇和甘油三酯排出，减少脂类的吸收。