减肥食谱三：素炒双香

    食材和调料：干香菇适量，西芹适量，盐适量，橄榄油适量。

    做法：

    1.干香菇在热水中泡发(水里放一点盐保持香菇的味道)切丝， 芹才切细段。

    2.锅里油热后放香菇炒两分钟，再放芹菜。出锅前放盐。

    芹菜有特别的香味，香菇的味道可以让芹菜的味道相对来说清淡一些。 芹菜是减肥时候的必备，因为吃了会很饱，但是热量又特别低。一根1尺来长的芹菜茎只有10卡路里。芹菜是负卡路里食物(其它还有黄瓜，芦笋等)，意思是指身体需要燃烧更多热量来消化。

    减肥食谱四：高纤菇菇面

    食材和调料：面条100g，香菇15g，金针菇15g，高汤1/4罐，红萝卜1/6条，葱花少许，热水600cc。

    做法：

    1.取一汤锅，烧水至滚沸后放面条下去煮约30秒熟后捞起备用。

    2.香菇、红萝卜洗净后切丝；金针菇洗净备用。

    3.作法2的材料、高汤和热水放入电锅里按下开关煮熟，待开关跳起后即可。