明星排毒减肥的饮食

    众所周知，排毒是成功减肥的第一步骤。如果您想顺利减肥，那么排毒就是必须要进行的工作。让我们看下明星是通过哪些途径来进行排毒的呢？

    糙米

    糙米对肥胖的患者有很好的疗效。 日本研究证明，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。同时能够促进血液循环，排湿气，恢复五脏六腑一个很好的状态，预防癌症。

    豆汁

    豆制品是排毒养颜的佳品。

    雌激素是女性体内重要的性激素，当它在血液中低于正常水平时，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。

    大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。

    每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。

    苦瓜

    在医药上有增进食欲、明目、助消化、清凉解毒、利尿和治疗犊尿病等疗效。

    大蒜

    具有温中消食、行滞气、暖脾胃、消积、解毒、杀虫的功效。是瘦身佳品。

    加州西梅

    是莎朗斯通、黛米摩尔的养颜秘诀。西梅中含有多酚，能够帮助抗氧化，使皮肤变得更加透亮，对排毒有帮助。被称为“奇迹水果”、“ 功能水果”。

    高纤维饮品

    女生腹部突出，很多是因为宿便。生活压力大，代谢不正常 ；膳食纤维摄入不足。建议早上空腹食用高纤维饮品，晚上睡前半小时饮用，坚持14天，瘦腹不是难题。