减肥期间，很多人都在喝汤，因为喝汤不仅能增加饱腹感，更不会让节食导致营养失衡，那么什么汤可以减肥呢?减肥汤要具备几个基础，首先，汤里不能有油，再者，汤里要有利于减肥的食材，这样的减肥食谱更利于减肥。

    什么汤可以减肥

    什么汤可以减肥?热汤可暖胃与增加饱足感。减肥饮食顺序为：喝汤、蔬菜、主食面或饭、肉类。

    一 小白菜豆腐减肥汤

    什么汤可以减肥?小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外，小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等，具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时，多吃小白菜，有助于保持平静的心态。

    原料：小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

    做法：小白菜洗净，略焯一下水，挤干水分，切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许，炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐，加水，煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只，盖上锅盖，再煮开后，待虾仁熟透，加盐调味即可。

    二 高纤维蔬菜瘦身营养汤

    原料：番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

    做法：首先，汤锅内倒入清水，待水开后，把所有蔬菜都放入锅内，直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前，根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样，一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

    三 冬菇菠菜减肥汤

    什么汤可以减肥?冬菇水有去脂的功效。此外，菠菜的根不要去掉，因为很多营养都在根部，只要多洗几次，沙就会清洗去的。

    原料：冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

    做法：先把冬菇浸软，然后剪去冬菇脚，再把冬菇切片，菠菜切段。然后，在热锅放点油，爆香姜片，接着放入冬菇及上汤煲开，转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后，放入盐糖调味即成。

    什么汤可以减肥?减肥汤的标准不能变，但是里面的材料是可以自行调节的，选择自己喜欢的汤减肥才更有效果哦。