教你做茄子排毒瘦身汤

    茄子所含热量极低，老年末年人和肥胖者没紧要常吃。减肥编缉推举三款行气减肥的茄子瘦身汤，合理搭配其他菜肴饮用，排毒利湿热。

    茄子的减肥功效

    夏日吃茄子益处多多！茄子也属性寒的食物，常吃具有平稳血压的功效。高血压的人食用还能增强血管的抵制力，防备血管割裂的功能。

    茄子可加强体内抗氧化物资的活性，下降自由基，到达抗朽迈感动。茄子含有维生素E，有警悟出血和抗朽迈功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。并且茄子所含热量极低，以是晚年人和肥胖者没关系常吃。

    一、茄子海米汤

    功效：利湿热，泄肾浊。

    材料：茄子500克、水发海米50克、酱油25克、味精2.5克、白糖5克、料酒5克、清汤100克、花生油750克(约耗100克)，葱、姜末各适量，喷香油少许。

    做法：

    1.将茄子去蒂去皮，洗净控干，切成滚刀切。海米洗净后捞出待用。

    2.炒锅置火上，放入花生油烧热，下入茄块炸至黄色时捞出，控净油。

    3.原锅留底油，用葱、姜末炒几下，放入海米煸炒几下，再加酱油、料酒、白糖、味精、清汤，然后放入茄块，用大火烧开后改用小火焖烧5分钟，等汤汁快收尽时，淋上香油装盘即可。

    二、茄子腐竹汤

    功能：利湿热，实脾胃，通膀胱。

    质料：茄子3个、豆腐100克、水发玉兰片100克、腐竹(水发)50克、鲜蘑菇50克、水发木耳50克、水发黄花菜50克、花生油750克(约耗150克)、酱油15克、精盐适量，葱、姜丝各20克，胡椒粉、味精各5克，清汤适量，湿淀粉、喷香油少许。

    做法：

    1.茄子削皮去蒂(蒂留用)，用尖刀从茄蒂的一头挖空茄子(不得挖烂)，备用。

    2.豆腐碾成泥，腐竹、玉兰片、木耳、蘑菇、黄花菜都切成丝，将以上原料加熟花生油，精盐、味精、胡椒粉、酱油、葱、姜丝拌成馅(少插手一点淀粉)，装入茄子内，再将茄蒂盖好(用湿淀粉拌好再盖)，即成整齐的茄子生坯。

    3.锅上火参加花生油，油热后，放入茄子炸至外皮呈黄色捞出，放入大盘内，参加素汤，加精盐、味精上笼蒸透掏出，滗出汤汁，装人大海碗内。

    4.原汁倒入锅内调好口味，用湿淀粉勾芡，浇上香油，再浇在茄子上即成。

    三、茄子黄豆汤

    功效：利湿热，下积滞。

    资料：茄子500克、泡黄豆100克、喷鼻菜2棵、葱1棵、喷鼻香油2.5克、花椒5粒、酱油3克，精盐、味精少许。

    做法：

    1.将茄子连皮切成冲动块，喷鼻菜切碎，葱切丝。

    2.将黄豆、花椒放炒锅中，放水(没过黄豆)烧至8成熟，将花椒拣出，放进茄子，放水1碗，烧开后改微火，茄子变软后放酱油、精盐，再烧，使之软透，离火后放喷鼻香菜、葱丝、味精，淋上喷香油即可。