健康减肥食谱 有哪些?

    牛骨虾皮汤

    原料：牛骨、虾皮、姜蒜。

    制作：选用上好奇怪牛骨一根，放入姜蒜后滴几滴陈醋，水开后放入锅中温火熬煮1个小时，打去浮泡后放入50g虾皮，加少许盐后担当熬煮半小时即可盛出饮用。

    效果：这道重在补充胶原蛋白质和钙质的营养汤最适合替换午餐，因为牛骨中含有丰硕的骨蛋白，但它几乎不含脂肪，以是熬煮出来的汤当然是骨汤却一点都不油腻。加上富含钙磷元素的虾皮，加几滴醋也是为了能促进钙质吸收，作为午餐饮用营养因素富足，并且能在秋日进行通补益瘦，最适合急需燃脂的女生饮用。

    芦荟番茄汤

    原料：食用芦荟、番茄。

    制作：选用新鲜的可食用芦荟200-300g，切小块放入锅中用滚水烫一下捞起来备用，番茄直接洗净后切块，两者一起放入榨汁机中抑制，记得必然要将皮与果肉都一并榨碎，这样成就才会更好。

    成果：芦荟是纯自然的肠胃清道夫，而且芦荟的汁液中富含抗氧化和修复身分，在整顿肠胃的同时不会刺激黏膜，丰富的维生素E和矿物质能帮手排毒的同时滋养肌肤，最适当干燥的秋天食用。番茄中的茄红素也是资助燃烧脂肪的帮手，两者搭配作为早餐的替换品，坚持三周就能减掉8斤哦，还不赶快试试。

    温补气血汤

    原料：红衣花生、枸杞、红糖。

    制作：将奇怪的红衣花生直接放入锅中熬煮，比及花生煮熟后再加入10g洗净的枸杞和40g红糖，一边搅拌一边熬煮，阻止红糖会粘锅。等到红糖所有融化后再等3分钟即可盛出饮用，花生也要一同吃下，补气血促代谢的功能才会更好。

    结果：一些体质虚弱的女生到了秋日之后会出现突然肥胖的现象，这主要是天气改变人体气血两虚无法消耗更多营养物质，因此这道用花生做的专门为女生补气血的汤品，适合在饭前半小时饮用，并且绝对不会引起上火。前进了代谢本领，才气把肥胖真正拒之门外。

    秋季易上火,去火功效的食谱有哪些呢?以上介绍了3种补气血又能去火的健康减肥食谱~