糯米是制造粘性小吃,如粽、八宝粥、各式甜品的主要原料,糯米也是酿造醪糟(甜米酒)的主要原料。糯米口感独特,是很受大众欢迎的食物。糯米减肥吗?下面美女资讯网小编将为大家分析黑糯米减肥功效及作用,一起来了解一下吧。
糯米减肥吗
糯米饭是苗族主食之一,在苗族人民生活中占有重要地位,为男女老幼喜爱之食品,人们认为吃粘米饭不顶饿,味淡,不及糯米饭香,不用菜也能吃下。
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等,营养丰富,为温补强壮食品,具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对脾胃虚寒,食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。
糯米是一种最好吃的米食,糯米可以做成饭来享用是再好不过的了,另外对于减肥,糯米就是其中一种最营养食物之一,长期食用可以帮助减肥,不反弹,但还是有很多在减肥的朋友担心糯米饭的热量,怕糯米饭的热量过高对减肥不利,那么糯米的热量是多少呢?对于减肥,糯米的热量为:348 大卡(100克)。算是较低的,所以一些想要减肥的朋友可以常吃。
分析黑糯米减肥功效及作用
1、黑糯米被誉为“黑珍珠”,也一直被人们称为“补血米”,是稻米类植物,其实就是带有紫红色的种皮的大米,因为米质有糯性,所以又称为血糯米。黑糯米的营养价值很高,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2等。黑糯米有补血养气功效,长吃可健身,也可泡酒。
2、黑糯米可以滋阴补肾、养胃健脾、补血益气等功效。对于头昏目眩、贫血、腰酸背痛、肾虚、食欲不振、肠胃不适等症状都有良好的改善作用。而且黑糯米中还含有人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁以及维生素B族。黑糯米是滋补的,它跟白糯米一样是属于虚胖人士的减肥主食。
糯米减肥吗?以上小编为大家分析了黑糯米减肥功效及作用,正在减肥的亲们放心的开吃吧,糯米的热量为348 大卡(100克)。算是较低的,所以一些想要减肥的朋友可以常吃的哦。
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