午饭：煮鸡蛋一个，蘑菇炒青菜，凉拌黄瓜。

    21天减肥法子是一种极度的减肥方式，会对身体形成严重的不良影响。光阴长了，身明确老火的营养不良，致使还会泛起头晕、吐逆等情形，更严重的还会惹起胃病与智力下降。健康的瘦身方法是合理地控制饮食和增强流动，运用这类极端减肥办法的玉人一定要谨严。

    21天瘦身法第二阶段瘦身食谱

    21天减肥法，便是在21天内，通过管教饮食的份量和种类，管束进食光阴等，不必交付药物或流动而抵达减肥的成绩。

    晚饭：白薯粥，凉拌菠菜，西瓜，苹果。

    21天减肥法第一阶段：前3天：断食疗法（注：纯粹禁食，只饮水，排毒阶段，可以用蜂蜜水）。

    21天瘦身法共分三个阶段，划分是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这类瘦身法子会有副作用，会定然水平上影响健康，应谨严采取。

    晚饭：绿豆粥，蒜拌海带丝，生黄瓜。

    只喝白开水或者蜂蜜水。

    21天瘦身法的三个阶段

    21天减肥法第三阶段减肥食谱

    小编暗示：从经期完毕后第二或第三天起头履行第一阶段，天天早上喝一杯500ml的温度大要在25度左右的淡盐水（加盐量不要跨越2g），小口小口喝下，就像是吃早饭异样，一是为了填补水份，二是为了推动肠胃爬动，进一步排毒。

    早餐：咖啡，橙子，苹果。

    早饭：绿茶，苹果。

    21天瘦身法第三阶段：后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。

    午餐：胡萝卜，芹菜炒猪肝，煮鸡蛋（1个），西红柿汤。

    21天减肥法共分三个阶段，分别是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。但这种减肥办法会有反感导，会定然水平上影响安康，应隆重采纳。

    时兴减肥温顺示意：

    21天减肥法第一阶段减肥食谱

    21天减肥法食谱

    什么是21天瘦身法？