如今都流行骨感美，这让很多的美眉都投身到减肥事业当中去，有针对性的减肥是有事半功倍的效果的，减肥是要分血型的，今天小编为大家介绍的是b型血减肥吃什么？下面将为大家推荐的是b型血减肥食谱，一起了解一下吧。

    b型血减肥吃什么

    １．肉类：

    推荐食物： 山羊肉，羊羔肉，绵羊肉，兔肉，鹿肉

    中性食物： 牛肉，野鸡肉，火鸡，鸡蛋

    禁止食物： 猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子

    2．鱼类：

    推荐食物： 鳕，石斑鱼，黑线鳕，海鳕，鲭鱼，河鲈，狗鱼，真鲷，沙丁鱼， 鲱鱼

    中性食物： 鲍鱼，跳鱼，鱿鱼， 太阳鱼， 箭鱼， 罗非鱼， 金枪鱼

    禁止食物： 凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎， 蚝， 虾， 蜗牛， 虹鳟， 石首鱼

    ３．奶类：

    推荐食物： 全脂酸奶，MOZZARELLA奶酪（pizza奶酪），山羊奶， 山羊干酪， 羊乳酪， PANEER干酪，KEFIR酸乳酒，FARMER干酪，RICOTTA干酪

    中性食物： 无盐黄油，酸奶油，白脱牛奶，某些奶酪

    禁止食物： STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUE CHEESE，某些奶酪

    ４．水果：

    推荐食物： 葡萄，柚子，番木瓜，菠萝，菠萝汁，李子，布林，西瓜

    中性食物： 苹果/苹果汁，杏/杏汁，亚洲梨，枣，猕猴桃，金钱桔，柠檬/柠檬汁/柠檬水，酸橙/酸橙汁，芒果/芒果汁，桑葚，油桃/油桃汁，柑桔/柑桔汁，桃子，梨子/梨汁，大蕉，葡萄干，草莓，橘子/橘子汁，黑草莓，荔枝

    禁止食物： 鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃

    5．蔬菜：

    推荐食物： 甜菜根，甜菜叶，西兰花，胡萝卜，花菜，姜，芥兰，芥菜叶，红薯，山药

    中性食物： 芝麻菜，芦笋，竹笋，小白菜，胡萝卜汁，西芹/西芹汁，黄瓜/黄瓜汁，大白萝卜，海带，大头菜，大葱，莴苣，生菜，蘑菇，豌豆，泡菜，红甜椒，小葱， 紫菜， 菠菜， 普通南瓜，紫芋头，芯里美萝卜，荸荠，小胡瓜

    禁止食物： 芦荟，橄榄，大黄叶

    ６．坚果/油类：（坚果每周3次，每次1小把

    推荐食物： 核桃

    中性食物： 杏仁/杏仁酱，杏仁露，山毛榉坚果，巴西坚果，栗子，亚麻籽，山胡桃，澳大利亚坚果，美洲山核桃

    禁止食物： 腰果，榛子，松籽，开心果，芝麻/芝麻酱，红花籽，葵花籽

    ７．豆类：

    推荐食物： 无

    中性食物： 蚕豆，嫩豆荚，长豆角， 白豆

    禁止食物： 红豆，黑豆，眉豆，鹰嘴豆，小扁豆， 绿豆/绿豆芽， 花生/花生酱， 花斑豆， 腐竹， 豆腐

    ８．谷类：

    推荐食物： 发芽面包（用发芽的小麦制作的面包）， 爆米花，米糠， 小米

    中性食物： 大麦， 无麸粉面包， 米，米浆， 米粉，

    禁止食物： 荞麦， 玉米， 爆玉米花， 蒸粗麦粉， 麸粉， 100%黑面包， 黑麦粉， 小麦糠/麸，小麦全麦

    ９．调料：

    推荐食物： 咖哩粉，甘草，欧芹，

    中性食物： 酱油，醋，酵母， 发酵粉，海盐，八角，罗勒，月桂树叶，香柠檬油，香菜籽，小豆蔻，红辣椒粉，细香葱，巧克力，芫荽叶，丁香，孜然，莳萝子，海苔，肉豆蔻，花椒，红辣椒，薄荷油，迷迭香，藏红花，鼠尾草，龙嵩， 龙嵩叶，百里香，姜黄根粉末，香草精

    禁止食物： 明胶，味噌/日本豆面酱，酱油，多香果粉，肉桂，玉米淀粉，胡椒粉

    １０．饮料和甜点：

    推荐食物： 绿茶

    中性食物： 啤酒，蜂蜜， 糖枫汁， 米糖浆， 糖蜜

    禁止食物： 碳酸饮料， 杏仁露， 人造甜味剂， 麦芽糖， 玉米糖浆， 葡萄糖， 转化糖

    推荐：b型血减肥食谱

    材料：

    鲜虾、橘子肉、混合绿叶色拉、核桃肉、橄榄油、红洋葱、雪莉醋

    做法：

    1. 将绿叶色拉菜洗净后沥干水分备用；橘子去皮，取瓤备用；将鲜虾去背部沙肠后过橄榄油微炒后备用。

    2. 将以上材料混合在一起，倒入橄榄油、雪莉醋以及小干葱后充分混合。

    3. 撒上蒸熟后的核桃肉粒即可。

    b型血减肥吃什么？以上小编为大家推荐了一些b型血减肥食谱，属于b型血的亲们减肥时可以参考一下的哦。