10种产后运动减肥方法 简单运动减多余脂肪效果明显

    产后做什么运动可以有效减肥呢,这是很多产妇关注的减肥话题,下面奇丽小编介绍了10种产后运动减肥方法,教你简单运动减多余脂肪,而且效果很明显哦!

    产后运动减肥方法1.扩胸：分腿站立，两臂胸前平曲后振、展臂后振，做4次。

    产后运动减肥方法2.绕臂：分腿站立，两臂上举，向前绕环4圈，向后绕环4圈，做2次。

    产后运动减肥方法3.颈部运动：分腿站立，头前曲、后仰、复位、左转、右转、向环绕、向左环绕，循环做4次。

    产后运动减肥方法4.体回环：以腰部为轴，左右各环绕一周，做2次。

    产后运动减肥方法5.体前曲：8次。

    产后运动减肥方法6.踢腿：前后各10次，做 2组。

    产后运动减肥方法7.体转运动：左右各4次，做2组。

    产后运动减肥方法8.俯卧撑：8-12次，做2组。

    产后运动减肥方法9.侧压腿：左右各4次，做2组。

    产后运动减肥方法10.仰卧起坐：8-15次，做3组。

    以上介绍了10种产后运动减肥方法,简单易学,而且对产后减肥效果非常好,要想减肥,拥有好身材的产妇们快来运动吧!